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27/04/2011

你想太多了!

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  • 雷美華

    雷美華

    曾任《讀者文摘》中文版執行編輯,亦曾任經濟日報出版社執行編輯,對各地的出版情況一直保持著好奇心。愛閱讀緣於五歲時收到父親所送的一本《伊索寓言》,驚訝於文字世界可以如此海闊天空,自此極愛閱讀,寧濫毋缺,每天都有看不完的書,假日以逛書店爲樂。(編者按:筆者事忙,暫停更新,敬請見諒。)

    世界在讀什麼-雷美華

  香港人近年流行一句口頭禪:「你諗多左啦!」(你想太多了!),源於一套搞笑電視節目《荃加福祿壽》,主持人說說笑笑,本來簡單的談話被人想歪了,就齊聲說:「你諗多左啦!」

 

  人比動物優勝是因為會思考,但思考太多也是病,導致專注力下降、變得遲鈍。別人的一句說話、一個表情動作,都會引起我們的聯想。例如老闆對你說:「你該開始著手做那個報告了吧?」他可能是剛巧看到你,想起你需要交報告,就順便說一句而已。但我們聽到老闆這句話,立刻會想:「他不信任我嗎?以為若不加以提點,我便不會做?還是認為我沒能力?……」一長串的思考便如反射動作般湧進腦海,總之,都是在擔心別人如何看我。

 

  於是打工仔回答:「不好意思!我本來打算待明天開會後,集齊各部門的建議才開始進行。不過,若你要我現在開始,我就馬上進行吧!」看,本來理直氣壯地解釋一下自己的安排便可以了,但打工仔表面在道歉,其實是在埋怨老闆,若日後效果不好,是他命令現在就進行所致。

 

  即使老闆沒要求,打工仔還是滿腦子不安念頭,因為想太多了。這些負面想法累積起來,彼此關係便會變差。

 

  我們其實每天都是想得太多,才會有許多的憂慮、煩惱、是非。一般情況下,我們不會知道自己的思考有多亂、有多快,但當你試過打坐或禪坐,要你放空思想時,就會發覺自己的思考有如脫疆野馬,很難管束得住。一念未平,一念又起,完全是天馬行空的。所以,放空頭腦要經過長期的練習才可以做到。

 


《不思考的練習》
作者:小池龍之介
出版:究竟出版社 (台灣)

 

  坊間有許多書教人如何思考,近日卻發現一本叫做《不思考的練習》,還說在日本及韓國熱銷50萬本。作者是一位年輕的日本寺院主持,鼓勵人們捨棄無謂的思考,善用五感 (即眼、耳、鼻、舌、身),以達到真正的自在平靜。

 

  日常生活中,我們很多時都心不在焉、聽而不聞、視而不見,因為腦袋裡雜訊太多。有一次,一行禪師來香港主持講座,他說,和你的愛人在一起時,是要真真正正的「在一起」,腦袋裡不要想工作,不要想其他亂七八糟的事情,看進他/她的眼睛,聽他的聲音、感受他的感受,這樣才能夠和人達到真正的溝通。

 

  人很奇怪,喜歡追求刺激,憤怒、妒忌、怨恨、委屈等情緒令自己想要發洩,發洩過後覺得舒服,於是便重覆這等情緒。我們就是這樣子被思考帶著走,無無謂謂地浪費光陰。

 

  書中也提到許多人愛寫網誌,愛上論壇(討論區),本來單純是想分享個人所思所想,但自己的文章或留言有多少人看,每每都牽動情緒,少人看便覺得被忽視,或是認為別人沒水平;多人看會興奮,又會想往後如何討好別人,令瀏覽量再上升。繼而是不停上網去推文、看留言,像上癮一樣。另外,網絡的匿名特質,讓一些人習慣躱在暗角罵人,散佈負面情緒,於是負面情緒交叉感染,罵聲四起,多看無益。 

 

  要學習正確的思考,令頭腦清醒,要從澄澈五感開始,學習用身體感受。作者在書中分別就日常生活中的「說」、「聽」、「看」、「寫.讀」、「食」、「捨」、「觸」、「育」等八種行為,介紹正確的感受方式和斷絕雜訊的方法。

 

  在生活之中,覺得「真令人討厭!」的機會如果愈少,人就能活得更加充實,並且更接近幸福。

 

  作者小池龍之介1978年出生,畢業於東京大學,現任月讀寺主持,既開設咖啡店,又會畫插圖,他的網站:http://iede.cc/。

 

 

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