《黃帝內經》云：「百病生於氣也。」肥胖病、瘦弱症也不例外，皆生於氣血虧虛。常言道：氣力，氣力，有氣才有力。人們或許由於先天固有氣血不足，或後天的氣血虧虛，皆可導致人體血液循環乏力，新陳代謝低下，人體生理功能因而逐漸失調致病。隨著年齡增長，工作、生活，必需消耗元氣。特別是人過中年以後，元氣由豐盛走向虧虛，氣機運行動力就開始走下坡；如此一來，經絡發生干癟，以至運行不暢，並且更慢慢大量萎縮，進行生命物質交換的微循環網絡因失去動力而成片閉塞，導致面黃、虛浮、黃竭斑、老年斑不請自來。

　　生命元氣乃先天之物，非人工現代智能可合成，損耗之後，一般無法再生，皆因生、壯、老、病、死是人類生命不可逆轉的鐵規律。

　　但是，人的「氣數」通過主觀努力是可以改變的，至少可延緩衰老，改善體質。歷史上有文獻可稽查的名人有呂洞賓，百餘歲仍貌若童子。張三豐祖師太極門第十三代傳人，為了避官府麻煩歸隱山中。筆者在2000年時曾在武當山拜見過玉虛道長，當時她已127歲，聲音還清晰洪亮，手暖、軟綿綿的。

　　從1988年至今，太極五行功法發展至自我康復工程的體系，何斌輝老師（太極門48代傳人）亦在2000至2006年間應邀在美國做了許多項科研實驗，目的是為了證明每個人的意念力是有強大能量的。30年來通過煉功治癒各種慢性病及奇難頑疾的受益者超過十萬人，例如：各種痛症、失眠、心臟病、血壓高、一及二型糖尿病、濕疹、紅斑狼瘡症、腸胃病、呼吸系統病、慢性腎炎、肝癌、肺癌、鼻咽癌、淋巴癌……及各種免疫系統相關疾病等。

　　煉功養身：養身以增加體魄筋骨活力為主，亦可運用一些飲食養生五行屬性……飲食養生又可按食物的五行屬性，針對五臟六腑的功能狀態，按其疾病和健康程度，按量按需進食，可減免藥物副作用。

　　「培元功」提升體內太極真氣為「功動動功」。靜極生動，動極變靜，意念外氣帶動體內氣血運行暢通，疏通經脈，真氣炁動能增加，使微循環血管的流量增加，生理廢物迅速排除，營養物質同步到位。首先受益為頭部五官以及心腦血管功能改善，消化吸收功能增強，習煉者胃腸排空時間縮短，從而把對人體有害廢物降至最低。「靜功」，凝神調息，調息凝神，從宇宙交換能量，五行相生相制，氣血和暢，陰平陽秘，體內環境生理高度穩定，便能夠合人體大多數的維生素，微量元素，營養素，不斷強化著體液和內分泌系統機能，故而無須擔心體內各種生命素的缺失。我們自然身康體健，肌膚潤澤！

　　養生可依照每個人的身心狀態而異，但總體是遵循由低至高，遞進養生。

　　療養：有些人因已患病，又經過各種療法，要恢復氣的最低要求，先要達到恢復健康，可以步行，活動肢體臟器養生。

　　休養：在療養的基礎上休息，生發生命活力。休養分為靜養和動養。健康之道：三分動，七分靜，謂之養，動健筋骨精氣，生發命力；靜養心氣性氣而使精氣內聚，接氣煉功，結丹轉為生命動能。只動精氣耗散，只靜神氣不足。

　　保養：在休息的基礎上積蓄生命能量，養精蓄銳，扶植、培養命氣和性氣，並使它們加固、鞏固。

　　煉養：在保養的基礎上，使充足的內氣與宇宙外氣在交換中不斷錘鍊，使它們在人體的經脈、穴位，各種生理功能中昇華，達到強化生命狀態的目的。煉養是一個反覆提高命力的過程。

　　煉養氣功是先採氣，從吐納呼吸，三才採氣，毛孔呼吸，穴位呼吸，吸收山川靈氣及吸納宇宙明點「氣」，使宇宙能量轉為體能，以加強氣機運化能力為目的養生。煉培元功再加上煉靜功養身和養心神，使人身心由靜而淨的人性純化修養方法，去惡從善，使心理、情感、品質、德行不斷昇華，去妄欲邪念，心平氣和，從而達至氣機平衡。

　　總括而言，養生的原則是氣機開放和平衡，使天人合一，生理心理俱修，魂魄俱修，性命兼修，道法自然，先以有為「一念代萬念」，以無為無念為最上乘，「一念化無念」。