斷食減脂 | 常因嘴饞而打亂瘦身計劃？5個習慣讓168斷食變得更簡單！

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讓生活變得繁忙

　　編者認為自己最瘦的時候是剛畢業工作那年，當時自己根本沒想著要減肥，但是繁忙的工作，加上下班後還參加許多興趣班，讓我總忘記，或者根本沒時間吃飯。當我想減肥時，總是上網看許多健康餐單、健康外賣等大量資訊，反而讓想減肥的我滿腦子都是食物，明明還未到應該要進食的時間，卻已經在想一會兒午飯要吃甚麼。

@LGNWVR

　　在進行斷食時，嘗試紀錄自己甚麼時間最容易餓。有些人可能是在早上十一點，大概在進食前的一、兩個小時；有吃宵夜習慣的人，可能是下班回家後的十點、十一點左右。若你知道自己最容易破戒的時間，不妨為自己在那時間找些自己有興趣的事做，例如每晚十點去放狗或到樓下散步、在網上學習一門外語、或者早上十一點去健身房，讓自己轉移視線，捱過肚餓的時分。