做瑜伽會經脈盡斷？

　　身為一名於晚間授課的瑜伽導師，我在晚間幾乎沒有私人時間，別說電視撈飯，現在的我，差不多是「瑜伽墊撈飯」的狀態。有一晚，我於機緣巧合下，看到最新推出的一集處境喜劇，其內容關於瑜伽，題材罕有，吸引我駐足觀看，亦令我覺得，瑜伽和肥皂劇一樣，漸漸可以成為家庭主婦們茶餘飯後的話題。假如劇中的偶像演員可以成功透過電視劇宣揚這種有百利而無一害的運動，那實屬不錯。

　　假如有一天，閣下的母親不再說：

　　「我今天淘了一件美艷不可方物的裙子！你猜猜多少錢？不過，以我日漸失修的大媽身形，只能繼續淘個大碼了，沒關係，反正這麼便宜，那些錢都不是錢，我隨便吃個拉麵就沒了！買買買！」

　　而變成：

　　「這條緊身褲是我這一年的動力，讓我苦練瑜伽三五七個月。屆時，我胸是胸，腰是腰，臀是臀，腿是腿，美魔女歸位不求人！」

　　劇中的演員有些非常熱衷於瑜伽，有些則很抗拒，我覺得也蠻寫實的，馬上令我想起我所接觸到的學生和一些有欲開始練習的初心者。雖然筆者教授瑜伽的年資不算長，可是我已經聽過很多關於瑜伽的謬誤和迷思：

　　我最常聽到普羅大眾擅自為自己下的一個結論是「我不適合玩瑜伽」（並配以反白眼的表情），他們拒絕練習瑜伽的前提如下。

　　「我都一把年紀，已經沒救了，救得來也浪費學費！」

　　「男人做瑜伽？！全部同學都是女人，瑜伽那麼娘娘腔，更何況我天生一副石屎鋼筋，是深山派的！！」

　　「要我做瑜伽？好啊！大休息和嬰兒式都是我的畢生強項！」

　　「我二十多歲已經擁有一副老太婆身軀，全身也有傷患，同學會笑我的！不不不！」

　　「練瑜伽？即是要把自己對摺嗎？很痛很變態！」

《喜瑪拉亞星》劇照

　　對於他們種種診斷，我哭不能，笑也不是，除了翻一翻白眼之外，我覺得我絕對需要耐心地向他們重新介紹瑜伽。首先，我嘗試代入他們的角色，我甚至連他們的語氣都用更誇張的語氣演繹，嘗試去說服自己。我明白，在很多人心目中，瑜伽本身富有神秘的印度色彩，他們對瑜伽的認知，要不，還停留在電影《喜瑪拉亞星》裏鄭中基和劉青雲等塗黑了皮膚，於印度朝聖的片段；要不，就覺得瑜伽是必須要「打通任督二脈」，達致「經脈盡斷」的狀態，非要神態自若地把腳跟放到頭頂上冥想個靈魂出竅才能罷休。錯錯錯！你認為重慶大廈的咖哩辣還是印度本土的咖哩辣？重慶大廈的咖哩也可以迎合香港人口味吧！

　　先調心，再調身。萬事起頭難，的確，瑜伽是有一定挑戰性的，但它勝在千變萬化，有入門，中級和高級動作的選擇。正如重慶咖哩也可分大中小辣一樣，你斷不能一下子就吃那麼重口味，你的身體是需要適應的。

　　瑜伽，對於今天香港急促的生活節奏而言，是一種「性價比」相當高的保健運動。它活動的範圍不大，基本上只需要一張瑜伽墊就可以走天涯。雖然經常有人質疑究竟瑜伽算不算是運動，的確，它不像其他帶氧運動般激烈，能令你於短時間內持續出汗，它不講求持續的反彈力和爆發力。反而，它講求靜態的肌耐力，動作時快時慢，亦剛亦柔，能照顧到全身上下每一吋。如配合不同的道具，可以增加和減低動作的難度，如瑜伽磚，彈力帶，甚至隨手可及的牆壁，椅子甚至空中瑜伽所用的特製布料，輕鬆幫你達致塑身，排毒，拉筋，按摩或放鬆全身肌肉的功效。

　　瑜伽的好處源遠流長，其對治療成效的文獻和報告，大家可以隨手於網上找到，筆者會總結大家關注的議題，並透過自身教學的經驗，其後於此專欄一一詳談。