【夏日大難題】中醫有妙法！擺脫蘿蔔腿之苦

　　腿部水腫是白領一族最常見的一種「腫」態，整天坐在空調房裏，佐以加班熬夜，飲食失度，物理學原理，水往低流，腿部最容易積水而形成水腫。尤其是夏天到了，一想到穿長褲又熱又焗，但穿短褲短裙又要露出蘿蔔腿，那種複雜的滋味真不知如何說起！女士們一心只想要快速瘦腿，回家瘋狂捏捏按按，有更甚者即使口渴也拒絕喝水，但最終這些消除腿部水腫的方法也毫無成效，相反，小腿似乎看起來還更「壯」了，到底是怎麼回事？今期中醫帶你揭秘腿部水腫的問題。 

 

 

　　ONLY，35歲，某機構編輯，最近經常加班，睡眠不足，腿部發腫，在同事的介紹下，來到我診所求診。

 

　　ONLY問：「譚博士你好，最近天氣炎熱，辦公室整天開著空調，晚上還常常熬夜加班，回到家脫了絲襪竟然發現腿部又粗又大又腫，乍一看人家還以為這是男士的腿，就差沒有粗毛，如果沒有絲襪真不敢穿上班套裝裙出街見人，我聽聞腿部的水腫與身體五臟六腑的失調有關，請問中醫是如何看水腫的呢？」

 

　　我答：「水腫，《黃帝內經》稱之為「水」，並根據不同症狀分為「風水」、「石水」、「湧水」等，它是指因感受外邪，飲食失調，或勞倦過度等，使肺失宣降通調，脾失健運，腎失開合，膀胱氣化失常，導致體內水液瀦留，氾濫肌膚，以腿部、頭面、眼瞼甚至全身浮腫為臨床特徵的一類病證。事實上，人體水液的運行，有賴於氣的推動，即有賴於脾氣的升化轉輸，肺氣的宣降通調，心氣的推動，腎氣的蒸化開合。這些臟腑功能正常，則三焦發揮決瀆作用，膀胱氣化暢行，小便通利，可維持正常的水液代謝。反之，就會引起水腫。」

 

　　ONLY問：「那麼引起腿部水腫的原因有哪些呢？」

 

　　我答：「中醫認為引起腿部水腫的病因有以下四個方面：

 

1. 飲食勞倦，傷及脾胃

 

　　飲食失調，或勞倦過度，或久病傷脾，脾氣受損，運化失司，水液代謝失常，引起水液瀦留體內，氾濫肌膚，而成水腫，加上脾主肌肉及四肢，水往低流，兩腿位於低位，故雙腿便成為重災區。

 

2. 腎氣虛衰，氣化失常

 

　　腎者水臟，主津液。腎氣虛衰，則不能化氣行水，遂使膀胱氣化失常，開合不利，令水液瀦留，而成水腫。

 

3. 風邪外襲，肺失通調

 

　　風邪外襲，內舍於肺，肺失宣降通調，上則津液不能宣發外達以營養肌膚，下則不能通調水道而將津液的代謝廢物變化為尿，以致風遏水阻，風水相搏，水液瀦留腿部，氾濫肌膚，發為水腫。

 

4. 濕毒浸淫，內歸肺脾

 

　　肺主皮毛，脾主肌肉。《濟生方‧水腫》謂：「又有年少，血熱生瘡，變為腫滿，煩渴，小便少，此為熱腫」。脾傷不能升津，肺傷失于宣降，以致水液瀦留腿部，氾濫肌膚，發為水腫。」 

 

     ONLY問：「在發覺腿部水腫後以為自己喝多了水，於是少喝水，但還是沒有消除水腫，今天聽譚博士指點，才知原來勞累過度不單止不會使人體變得消瘦窈窕，反而引起腿部水腫，請問中醫有治療腿部水腫的方法嗎？」

 

    我答：「當然有。你可以嘗試以下方法： 

 

針灸

 

　　針刺：水道、關元俞、足三里和陰陵泉等穴位，佐以艾灸，隔日1次，7次為一療程，可利水消腫，舒筋除痹，強化肺、脾、腎功能，在為腿同時調理臟腑機能，一舉兩得。

 

食療法：薏仁紅豆湯（1人分量）

 

　　材料：薏仁、紅豆各100克，海鹽少量。

　　做法：將薏仁、紅豆洗淨，用清水泡4小時，將以上材料洗淨處理好，然後一同置於鍋中加入清水，先用旺火煮沸，後改用文火，續煲1小時，湯成時加入適少海鹽調味，調勻即可食用。

　　功效：健脾去濕，清腿部水腫，還可以使肌膚白皙亮麗。

　　服法：日服1劑，連服3天，以觀其效。

　　禁忌：膽固醇和血脂高出正常水準者、月經期間、大病、久病患者服用前應諮詢合資格的註冊中醫師。」

 

小tips

 

　　上班一族還可以通過穴位按摩消除腿部水腫，方法：雙手抹乳液或是精油，先將掌心搓熱後開始按摩，由腳踝處開始輕輕向上滑，接著再增加些微力道刺激穴道－陰陵泉和足三里等穴位，輕輕捏揉小腿內側以及外側，持之以恆就會看見腿瘦效果。