導演,暢銷書作家,養生達人
(續昨)中西方都有服用無花果治療痔瘡的案列,吃法大同小異,我篩選了一下,計有以下的做法: 一、用乾無花...
香港天氣濕熱,很多人都有痔瘡問題。有位讀者李太特意把一個治痔瘡的驗方送到「食療主義」,並留言:「想幫助有需要的...
(續昨)很多人都有睡眠問題,特別是銀髮一族。有些食物在睡前不應該吃,吃了就會影響睡眠。 一、味濃的食物...
(續上周五)為身體選擇正確的脂肪酸,是防止消化系統老化的其中一個重要方法。有人以為消化系統老化的結果只是大便不...
(續上周)防止消化系統老化的方法還有: 四、為身體選擇正確的脂肪酸。脂肪的重要,好比為手機充電,手機電...
(續昨)除攝取粗纖維食物和喝水以外,防止消化系統老化的方法還有: 三、戒口。健康的好轉由戒口開始,這是...
(續昨)防止消化系統老化的方法: 一、增加粗纖維食物和水份的攝取,譬如糙米、十穀米、番薯、小米、玉米、...
(續昨)上文已說過,如果不注意養生,75%的人隨著年齡增加,腸道的蠕動功能便會逐漸減弱,胃功能逐漸老化,胃酸分...
(續昨)消化系統老化有甚麼徵狀? 一、吞咽障礙。隨著年齡增加,食物逆流的機會也會增加,需要小口小口地進...
(續上周五)銀髮族首先要解決的是消化問題。前文已提過,如果不注意養生,75%的人會隨著年齡增加,腸道的蠕動功能...
(續昨)以下這個補充骨膠原的雞殼高湯,出自「食療主義」的食療餐單,很特別。 材料:四個(約五磅)雞殼、...
(續昨)關節痛與骨質疏鬆也有關係,上年紀後要特別注意補充骨膠原,很多食物富含骨膠原,這些食物我已講過很多次,並...
(續昨)很多人愛跟自己鬥氣,譬如有個朋友愛吃煎炸食物,但一吃就爆口瘡,常常痛得連話也說不清,但他仍無比堅決的要...
(續昨)其實靠牆蹲下法有三個角度,30度、60度叫高半蹲,主要加強膝蓋上方的肌肉;90度(即這幾天講的角度)叫...
(續上周五)原則上大腿肌肉愈發達的人,老年時膝蓋也不易痛。根據中外治療師的實戰經驗,靠牆蹲下法對以下徵狀有康復...
(續昨)「靠牆蹲下法」:這也是專業醫護人員所推薦,效果不止增強大腿肌肉,也適合運動損傷者的康復練習,同時也可以...
(續昨)美國的一位主流醫生Dr. Mercola,是一位著名的另類治療醫生,在2006年和2010年之間,Dr...
(續昨)年紀大以後,有些人會小便失禁,這是因為盆腔裏的肌肉鬆弛所引起,改善方法有「飲水提肛法」與「撮穀道」法。...
(續昨)敲打腳尖200次大概需要兩分鐘,或者不論次數做到雙腳發熱為止,由於很容易做,多做幾分鐘也沒關係,從每天...
(續上周五)怎麼知道自己的腿部肌肉是否健康?我曾介紹過一些方法:一、閉上眼睛,可以穩穩地單腳站立30秒以上,證...
(續昨)「溫水煮蛙」現象引起的肌肉毛病叫「運動障礙症候群」(Locomotive Syndrome),它成為...
青蛙的四條腿瘦、肚子大,這個體形是大部分現代人的寫照,本來這也沒甚麼關係,可能只是審美缺陷,但如果保持這個身形...
(續昨)如果為了健康,你一定要選擇以下一種生活方式,你會選哪一種?一、健康飲食但不運動;二、每天運動但不戒口;...
(續昨)比起黑髮一族,銀髮一族更需要注意鍛練肌肉,像大腿、手臂、胸肌這些大肌肉群。肌肉發達,意味血管相對健康,...
(續上周五)從食道到胃部、小腸、大腸和直腸這一段旅程,都是通過胃腸壁的蠕動來完成,超過75%的人隨年齡增加,蠕...
銀髮一族指的是上了年紀的人,現代人愈來愈長壽,從前過了50歲已叫老,現在過了80才算是老人家。天增歲月人添壽,...
一位善心的讀者Ms. Lo來信說,她曾給我寫過信,分享她叔叔的癌症改善經驗。她叔叔曾有大腸癌,服用布緯食療九個...
(續昨)甘草可以改善頭皮毛囊,除了如上文介紹的方法敷在頭皮上,也可以同時用甘草泡水當茶喝,一天六片,或者三包甘...
(續昨)蜂蜜可以令毛囊健康,因為蜂蜜本身就是潤膚劑。前文說過,頭髮和指甲其實屬於皮膚一部分,對皮膚好的食物,對...
(續上周五)按西方民間傳統,生洋蔥汁治掉頭髮與改善髮線後移都有效果,不只是斑禿,但上年紀的效果或會較差,但試試...
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