13/01/2016
運動但不戒口可以嗎?
(續昨)如果為了健康,你一定要選擇以下一種生活方式,你會選哪一種?一、健康飲食但不運動;二、每天運動但不戒口;三、不戒口也不運動。
由於三種方式都不健康,所以你要決定哪一種方式對身體更有危害性。第三種肯定是高危,所以沒有懸念,問題是第一種和第二種之間,你會選哪一種?我先告訴你幾個真實個案,當事人全是武林大師或著名運動員。一位把太極推至一個新高點,成為獨當一面的掌門人,來香港後弟子們爭著請他吃飯。過了幾年,他突然中風,去世時才80歲出頭,本來80歲已是高壽,但作為一位宗師級人物,似乎還是有點遺憾。另外兩位幾十年來都沒有停止過做運動,平時仗著一身好功夫而放膽大吃大喝,每次提醒他們要注意飲食,答案總是「我怕甚麼」,結果都先後患上心血管病。
人類在漫長的進化過程中已被制定了基因,從很少食物中便可以汲取足夠營養,過多食物只會對身體造成破壞。即便是「一代宗師」、「運動達人」,也是原始人的後代,大富豪和販夫走卒皆沒有分別,或者運動不運動也都是原始人的基因——從很少的食物中已可汲取足夠的營養,過多食物只會對身體造成破壞!這是其中的關鍵,所以,是飲食的內容和分量決定我們的生命質量,甚至長度!
對以上的選擇,現在你可以得出結論嗎?如果你的選擇是「健康飲食但不運動」,你便要面對另外一個大問題。(待續)
轉載自: 晴報
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