10/11/2015
關係篇:道歉與原諒(下)
葉子僑 Bella
葉子僑 Bella
八十後媽媽,美好生活主義者,身心靈健康顧
問。曾出版《任我帆遊南半球》、創辦過本地
手工肥皂品牌Bella Sapone 及社企「區區肥
皂」。現全職專注提醒自己時刻要記著愛,努力
成為一個更溫柔的女人。
Bella vita 美好生活
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原諒,是一門高深的學問。
原諒之前,首先要讓人家知道他冒犯了你,不是嗎?如果沒有人向你道歉,哪裏有原諒的需要?
我最敬愛的老師Laura Dolye 著作《Things will get as good as you can stand》,她提到如果有人冒犯自己,自己有責任告訴對方,尤其如果對方超越了自己設定的底線,必須要警告(非常認真地),如果對方表示歉意,並希望得到你的原諒,就可以問問自己是否真的接受,如果接受,就可以告訴對方你原諒他。注意,真的是要説出「我原諒你」(I forgive you) ;如果未能接受,就告訴對方現在還不能(I cannot forgive you for now) 。千萬不要口說接受,又時常翻舊悵,這是最傷感情的做法。如果確認自己接受道歉,就要真真正正的完全原諒,能夠真切地原諒別人,也是對自己放下執著與嗔恨,練習慈悲的功課。
所以,其實這裏是有兩個層次,設立界線,這是尊重自己同時讓別人知道如何尊重你的練習;原諒則是學習放下及培養慈悲心的練習。
好玩嗎?人生在世幾十年,其實來來去去,重重覆覆都不外乎是學這些。
相反,如果是自己冒犯了別人呢?當然同樣也要道歉,不過如果別人未能接受也別放在心上,你盡了自己的責任也就無愧於心,尊重他人的決定才是放過自己的做法。內疚並不能解決問題,這種極之有害的負面情緒只會留在身體內。唯有深深吸氣,呼出內疚,才能把自己釋放過來。如果學不懂呢?身體最誠實,會以奇形怪狀的腫瘤炎症讓你知道。
如果有一些情況,遇到很差的人,無法忍受怎麼辦?那就當作是一個禮物,讓自己看清真相,不用再花時間心力交往吧,但是不要掉入憎恨仇視的惡毒情緒。一動氣,你就輸了。我同意,一些事情可能真的未能原諒。未能原諒就不要原諒,無需要委屈自己。但是,也要設法替自己找個出口。
上過台灣身心靈專家李安妮老師的療癒圈,她用靜心的方法帶領學員聆聽自己的身體,找出崩緊、阻塞的根源,再引導學員聯想那個源頭的人物,可以是自己。然後引領學員使用一套有效的方程式去跟那個源頭展開對話,被抑壓的所有負面情緒終於有機會被釋放,能量於身體能夠再次流動,療癒就發生了。面對自己的真正傷痛,才能找到身體疾病真正治本的方法。
在香港這樣的治療師實在不多,更多李安妮老師的資料在這裏。
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