每天有一次大便夠不夠？

　　醫學博士阿布斯諾‧連恩爵士（Sir Arbuthnot Lane）是當代腸道疾病的頭號治療專家，他發現一個意外現象是：患者的腸道功能被矯正後，很多其他疾病也消失了。連恩爵士提出的判斷腸道健康標準是：每六小時排便一次，但大部分人是24小時或以上才排便一次，這樣就有可能造成各種潰瘍甚至癌症。

　　肌腱神經不正常、偏頭痛、神經痛、關節炎等等，大部分從腸道問題引起，這些徵狀在便秘時會特別嚴重，因腸道無法正常排毒，令身體產生中毒現象，表面上與腸道沒關係，例如肝、心血管疾病、各類皮膚痤瘡、膽囊和胰臟的機能失調、脊椎出現病毒等，也會誘發出肌腱神經不正常一類怪病，譬如手指會自己跳動。

　　請牢牢記住：當腸道無法正常排毒，會令身體產生中毒現象，表面上與腸道好像沒關係！當你覺得自己有怪病，但檢查不出有任何問題時，請反省自己的排便是否長期不正常，是否長期晚睡，飲食長期多肉少蔬果，長期有壓力，如果有這四個原因中的三個，再觀察是否在便秘時情況更嚴重，如果有，建議你去「食療主義」做一個「生物共振」檢查，然後從排毒開始。

　　平時飲食要攝入充分的膳食纖維，譬如粗糧、蔬菜，要每天飲兩公升水。大前提是不要濫用抗生素，膳食要健康均衡，不要吃垃圾食品。如果無法避免使用了抗生素，那就在吃藥期間和之後都加強服用益生菌，幫助腸道菌叢儘快恢復平衡。用瑞典益生菌中的C最適合。