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14/09/2015

熱愛生命

  人到了一定的年齡,新陳代謝的速度自然會減慢,引伸出來的,就是肥胖問題。我是一個天生臉形較小的人,脂肪都長在肚子上,穿起西裝就能騙人;但不得不顧及的是健康問題,早幾年曾經出現脂肪肝,節食的成效不大,而且難以長期堅持,做運動似乎是唯一的方法。

 

  多年前,港鐵邀請我參加他們的競步賽,為此我找教練上堂,由最基本的步姿學起,後來又學習潛水和練習馬拉松,嘗試過多種運動。近年我喜歡行山,除了挑戰自己的體能和韌力之外,還可以看到漂亮的風景,一舉多得。

 

  最近,又了解到運動的另一個好處。原來,運動可以增加腦內的化合物如血清素、多巴胺和去甲腎上腺素等,能紓緩抑鬱;相比起食藥抗抑鬱,運動來得更天然和便宜!

 

  試過晚上在中文大學校園慢跑,同時緬懷年輕的歲月。所以,無論多忙、多沮喪,也要抽時間做運動,去感受體溫和生命。

 

轉載自: 晴報

 

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  • jutice發表於 2015-9-20 10:04 AM
  • #6
  • 更正#5

    以減去「鹽油糖」,令「身體」更健康。
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  • jutice發表於 2015-9-20 09:54 AM
  • #5
  • 自從工作轉了型,每天我可以下午5-6時放工,然後去健身。健身室位於屋苑會所,非常方便。這兒的器械不算多,但有我愛玩的跑步機、划艇機、踏步機和單車,已經足夠。在室內運動的好處是不受天氣影響,而且结識到街坊,集思廣益,獲益良多。以前子女多在會所打球習舞,我是捧場客,看他們的比賽和表演,心中充滿愉悦,現在囝囝較愛和同學在校打球,而囡囡的芭蕾舞中國舞已考獲公開試,現集中學業,少去會所練習。回望過去,真是歲月如飛。
    有時我愛在附設的公園急步行,一路行,一路欣賞四周的植物、聞到清新夾雜花草香味的空氣,不禁深呼吸,精神爽利,並和相識者打招呼,心情輕鬆,暫把事務放下,偷得浮生半日閒。

    恆常運動能減肥,但要和節食配合。多年來我常吃「鄭秀文三天餐單」,吃一次減2-3磅不難,每逢盛宴後我都吃,以減去鹽糖油,令身健更健康。所以婚後多年,初識的朋友都不相信我的子女已讀中學,還以為我這潮媽的子女只得幾歲,甚至外子不熟的朋友,以為我是他的小三,真是美麗的誤會,但我內心還是向「運動」致謝。
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  • 熱愛香港發表於 2015-9-19 09:54 PM
  • #4
  • 運動確實會令人輕鬆愉快,對抑鬱症確有抒緩嘅作用,但你必須愛上它,才能一直堅持到底。

    希望政府加強推動學生運動,應從小培養學生做運動嘅習慣,令到學生身心健康,人自然會變得開朗,性格也會變得堅強,更會熱愛生命。也可減少宅男宅女終日在家沉迷打機上網,簡接增加他們與他人接觸嘅機會,提高溝通能力,增加自信心。由小養成運動習慣,市民身體好,長遠也可減少政府醫療開支。運動真係好,值得推崇。
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  • 你死你事發表於 2015-9-15 10:58 PM
  • #3
  • 多D走動就是年青,無論是已經多少歲,在任何運動上都可以找到活力!
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  • kakaluk92發表於 2015-9-14 11:27 PM
  • #2
  • 自從知道做運動可以釋放出一種開心因子,便照著去做,果然是開心了,變相現在對運動這回事愛不釋手。
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