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14/09/2015

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  人到了一定的年齡,新陳代謝的速度自然會減慢,引伸出來的,就是肥胖問題。我是一個天生臉形較小的人,脂肪都長在肚子上,穿起西裝就能騙人;但不得不顧及的是健康問題,早幾年曾經出現脂肪肝,節食的成效不大,而且難以長期堅持,做運動似乎是唯一的方法。

 

  多年前,港鐵邀請我參加他們的競步賽,為此我找教練上堂,由最基本的步姿學起,後來又學習潛水和練習馬拉松,嘗試過多種運動。近年我喜歡行山,除了挑戰自己的體能和韌力之外,還可以看到漂亮的風景,一舉多得。

 

  最近,又了解到運動的另一個好處。原來,運動可以增加腦內的化合物如血清素、多巴胺和去甲腎上腺素等,能紓緩抑鬱;相比起食藥抗抑鬱,運動來得更天然和便宜!

 

  試過晚上在中文大學校園慢跑,同時緬懷年輕的歲月。所以,無論多忙、多沮喪,也要抽時間做運動,去感受體溫和生命。

 

轉載自: 晴報

 

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