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我家私房菜
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18/02/2015

碧綠珊瑚蚌肉炒雞球

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  • 韋太

    韋太

    《我家私房菜》專欄已暫停,感謝讀者支持。專欄將於2023年2月15日存放於「過往專欄」內,方便大家隨時重溫。

     

    韋太 (Irene Chan),烹飪導師,食譜作者及擔任食譜創作工作。

     

    曾獲多間大型機構邀請撰寫食譜。2009-2020年出版了15本個人創作食譜,分別是《自家製懷舊小食1&2》、《一口果香》、《小食多滋味》、《我愛手工麵包》、《你煮得到的家常菜》、《人氣曲奇蛋糕》、《韋太王牌甜品》、《人氣招牌家常菜》、《全手工低溫做麵包》、《最多人想學的前菜小食》、《簡易全雞宴》、《簡易調補家常菜》、《簡易全肉宴》以及《簡易降血壓消脂家常菜》。

    我家私房菜

 

  偶然經過超市,見到有櫃枱推介急凍珊瑚蚌及蚌肉,就即時想起酒家經常都會用珊瑚蚌配搭花枝片炒西芹或翠玉瓜。但花枝片高膽固醇,所以就試配搭蚌肉看看味道如何。好彩 ! 味道還可接受,只是蚌肉細了一點。

 

  賀年宴客菜式,其實只要大家花點心思,就可以煮出美味的菜式,大家不妨試下 !

 

烹煮時間: 15分鐘

 

份量: 3-4 人

 

材料:

 

 

  珊瑚蚌 200克、急凍蚌肉 150克、雞肉 200克、西蘭花 300克、韭黃 20克、甘筍片10片、蒜茸 1茶匙、乾蔥茸 1茶匙、薑片 2片

 

醃雞料:

 

  生抽 1 湯匙、砂糖 1/4茶匙、胡椒粉 少許

 

蚌肉醃料 : 

 

  胡椒粉及鹽 各少許  

 

烚西蘭花調味料:  

 

  雞粉、鹽、砂糖、菜油 各1/2茶匙

 

調味料: (預先拌勻)

 

  生抽 1茶匙、蠔油 2茶匙、砂糖 1/4茶匙、幼鹽 1/4茶匙、雞粉 1/2茶匙、清水 1湯匙

 

生粉水:

 

  生粉 1/2茶匙、清水 2茶匙

 

做法:

 

 

  1. 雞肉沖洗,切薄片,加入醃料,醃30分鐘。

 

  2. 西蘭花用小刀切出小朵,莖部去皮切片,浸洗一會盛起。燒熱一鍋熱水,加少許鹽及油,將西蘭花及甘筍加入一齊烚4-5分鐘,盛起瀝水,西蘭花排在碟上,甘筍花留用。

 

  3. 珊瑚蚌及蚌肉沖洗,珊瑚蚌切成小件,蚌肉加入醃料醃15分鐘,全部汆水1分鐘,盛起瀝乾。

 

  4. 韭黃沖洗,切段,備用。

 

  5. 燒熱鑊,落1湯匙油,先將蒜茸、乾蔥茸及薑片爆香,加入雞片炒至半熟,然後加入珊瑚蚌、蚌肉及調味料燜煮2分鐘,最後加入韭黃及少許麻油炒勻,加入適量生粉水埋芡,即可上碟。

 

韋太小貼士: 

 

  買唔到急凍蚌肉,可以改用鮮魷或墨魚片。

 

 

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