《每一天，都是放手的練習》這本書，用一則一則短短的話語寫成，易讀易明。作者告訴我們，如何在我們的內在找尋到快樂與平靜，而當快樂難尋時，我們要如何愛自己，寬待自己。

　　作者提醒我們，問題都會有解決的辦法，而我們所能做的最好的方式，就是為自己的痛苦負起責任，好好照顧自己。作者鼓勵讀者記住：每一天都是一個機會，可以讓我們重生與更新。

　　調整呼吸、微笑、放鬆，然後放手，作者要讀者練習學會放下心中的執著，釋放所有的情緒，承認和接受自己的能力是有限的，掌握自己的力量，勇敢邁向前。

　　在「1月1日 新年」這一節，作者說：新年要設定新目標。你可以仔細想想：今年你最希望在生命中出現甚麼樣的改變？想要完成甚麼？想要達成甚麼目標？你想有哪些領域的專長？你想改掉哪些壞習慣或性格上的缺陷？

　　在愛情與友誼方面，你希望有哪些改變？在家庭生活方面，你想有甚麼改變？

　　從現在開始，我就要為即將到來的一年寫下目標，而且視情況持續寫下目標。我設立目標不是為了控制他人，而是要善盡生活的本分。藉著設立目標，努力給予自己人生的方向。

　　拿一張紙，花幾個小時，把上述問題的答案一一寫下，用這樣來證明：你對自己、對你的人生，以及對你所做的一切決定，都有選擇的能力。

「一分鐘閱讀」推介書籍

《每一天，都是放手的練習》

作者：梅樂蒂．碧緹

由 遠流出版公司 出版

天地、商務、三聯及誠品有售

　　本文摘自香港電台第一台 (FM92.6-94.4) 李怡主持的《一分鐘閱讀》。該節目逢周一至周五播出，並存載於港台網站 (rthk.hk)。