08/02/2013
淨化悲傷
《每一天,都是放手的練習》一書的其中一節是「2月10日 放下悲傷 」
作者說:過去未解開的悲傷可能會成為快樂和關愛的阻礙。
過往,我們用各種念頭來否認痛苦的存在:例如「根本沒那麼痛」、「也許只要繼續等待,事情就會改變」、「沒甚麼大不了,可以撐過去」、「也許只要努力改變對方,就不必改變自己」等等。
但是,未完成的課題並不會就此消失,痛苦也是這樣,它會不斷重複出現,直到獲得注意,讓我們去感受、去處理、去想辦法療癒為止。
我們可以慢慢地、小心地開始敞開心胸去感受自己的情緒。我們可以開始去感受長久以來受到的否定情緒,不去怪罪、不感內疚,而是療癒自己,為更好的人生做準備。
我們可以在需要哭的時候流淚,在感覺到體內仍存有源自過去的悲傷時盡量哭泣。我們可以感受、釋放這些情緒。
悲傷是淨化的過程,也是接受的過程。悲傷讓我們離開過往,進入今天,朝更好的未來邁進。這個未來不會有破壞的行為,也會比以往有更多選擇。
在今天,我要對自己的情緒敞開心胸。如果願意敞開心胸給予,療癒自然會以我可以控制的方式來到。
「一分鐘閱讀」推介書籍
《每一天,都是放手的練習》
作者:梅樂蒂.碧緹
由 遠流出版公司 出版
天地、商務、三聯及誠品有售
本文摘自香港電台第一台 (FM92.6-94.4) 李怡主持的《一分鐘閱讀》。該節目逢周一至周五播出,並存載於港台網站 (rthk.hk)。
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