喜愛健身人士都希望透過針對性部位訓練,鍛練出漂亮身型,那就要懂得挑選高效的訓練動作。今集Gym Come True有2% Fitness 教練Randy,會示範針對臀部肌肉訓練的Hip Thrust臀推,修靚臀部線條。這個動作非常簡單方便,只需要利用梳化或椅子就可以進行,還可以配合進階版的變化式加強訓練,十分適合Home workout,let's start!
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2024-05-09 19:45
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2024-04-14 11:00
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