50+肌肉訓練
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【容易忽略的熱身部位】以後熱身要加埋呢4個動作！
做運動前當然要先熱身，不過很多人只著重手腳的動作，忽略了一個很重要的部位──髖關節。瑜伽導師Jamie今次示範4個簡單的熱身動作，打開髖關節，以後做熱身記得要做埋！
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