昨天我們說，如果喝水少尿液的顏色便會深，我們應該馬上灌茶或灌水，待灌到水色變微黃，你已經暗助了腎做了非常多的清洗排毒工作。一個人每天需要排出最少1,000毫升的尿液，才能將當天製造的廢物排出。要幫助腎臟，我們的腎臟需要充足的水，想像你前面有一個廁所，而且是你家的廁所，你家的廁所總是缺少水，會有甚麼效果？

　　喝足夠的水也可以幫助排便，很多人都有便秘的問題，在你通過飲茶灌水把尿液顏色從深喝到淺之後，很可能你的便便問題也得到改善。

　　在正常的生理狀態下，我們人類體內有一套相當複雜的系統以維持體液的恒定，不過隨著年齡老化，我們的身體系統卻出現了改變，因此銀髮族比起年輕族群有更高機率遭遇低血鈉症。

　　低血鈉症可以從沒有任何症狀，至輕微的無力、食慾不佳，再到噁心、嘔吐，甚至是抽搐、昏迷。老人家低血鈉的原因，常見的有藥物如利尿劑、精神科藥物。高血壓病人的食物不可以高鹽，於是有人索性不吃鹽，昨天說不會有人一天喝一萬毫升的水，但偏偏有些強迫性人格的病人，每天要喝下上萬毫升的水。有一個60歲的人，連續輕微發燒兩周及咳嗽，但患者不以為意，直到意識逐漸模糊、左手抽搐，經急診室醫師診斷為腦中風，緊急進行腦部電腦斷層掃描（CT），卻發現大腦正常並無異常，最後診斷是利尿劑引起的低血鈉症。