21/02/2014
跑掉六磅六
讓我這個名副其實的「豆腐渣工程」來談跑步,確實最具說服力!
我從來不愛運動,尤其跑步,總覺得一跑就會跌,一跌就會散,其實一次都未跌過,但心理障礙令我怕怕。外子卻特別喜愛長跑呀、行山呀、踩單車之類的戶外活動,夫妻一場,同床異夢,莫過於此!
從前要上班,我還可託辭推搪,說忙說倦說沒心情,這陣子沒有工作,窮得只剩下時間,三天五日,他便拉我往外跑,還有甚麼藉口?
有!「裝備不足,隨便跑會受傷啊!」
這條「蹺」幫我拖延了兩天,甚麼緩震鞋、排汗衫、緊身壓力褲、透氣風褸,甚至跑襪、帽子、太陽鏡,一下子都齊備了,連老天爺都出手相助,日日天朗氣清,一切如箭在弦,還可以怎樣?也罷,Run lolo Run!
最初不過在屋苑附近的跑步徑緩跑,談談說說、看看風景,磨上四十五分鐘便打道回府,頗輕鬆,也不怎樣喘氣流汗。就這樣,每星期跑一、兩次,跑了一、兩個月之後,外子開始從路程的長短、難度和速度上向我施壓,例如由平路改為上斜、由四十五分鐘增至個半小時,又要求我改善上身把持的姿勢、手臂擺動的方向、提腿著地的角度和呼吸方法等等。
依慣例,我的壞脾氣早已發作並即時拉倒放棄!但我沒有,因為我瘦了六磅六!
對於年近半百的我來說,不戒口、不用儀器、不服藥物,短短兩個月減掉六磅六,怎樣也算是一項成就吧!我不敢說完全因為跑步,但一定有關。
沿著山路向上跑,細細步,急不來。
我會繼續跑,最理想是多減幾磅、大腿結實一點、臀部提升兩點,算是保持現狀不增不減也心滿意足。但豆腐渣始終是豆腐渣,我不會因此而變身運動員,何況我這份人又了無大志,逃避所有挑戰,舒舒服服隨意跑跑還可以,認真鍛鍊就不必了,更加不會參加那些馬拉松賽事啦,看同文《廣告背後》作者袁靜積極備戰今年全馬比賽,我便佩服得五體投地。始終,我熱衷的只是減磅並非跑步,尤其年假過後更加需要積極減、減、減!
最近一次蠻好玩的,從將軍澳慢跑到西貢市中心,雖然貼近大馬路跑較為嘈吵,但沿途風光明媚、綠葉成蔭,邊跑邊看,心曠神怡。大部分上斜的路段亦能順利完成,到達市中心還來得及吃一客二十八蚊的下午茶餐再看日落,窮風流,又一例!
lolo’s Choice
近年不少專家重新倡議仿傚古人「赤足跑」,強調鍛鍊而非塑造雙足,借助漸進式的赤足訓練令跑姿更自然,同時強化腳部和小腿的肌肉,令跑起步來更輕鬆。但始終現代人難以接受赤著腳四處走,逐有FiveFingers五趾鞋的出現,早前外子乘大割引時入貨,我覺得外型有點怪沒有買,如今卻有點後悔,因為愈看愈覺時尚,當便服鞋穿也不錯啊!
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