原來患有抑鬱症的人，比我想像中要多。衞生署早在今年四月已經公布過他們的統計資料，顯示每100個香港成年人就有3個患有抑鬱症，長者的比例更高達逢十中一，即10%。然而多於半數的患者是完全沒有接受過適當的治療。

　　「但究竟甚麼是抑鬱症呢？抑鬱與一般的情緒低落有甚麼分別？」我對我的臨床心理學家提出疑問。

　　她回答我：「一般的情緒低落，我們每一個人也會經歷，但是當情緒低落到一個影響個人生活或影響他人的程度，這就是一個病。而治療這個病的方法一般有兩種，一種是藥物治療，另一種是行為治療。我們主張雙管齊下才能達到最佳的效果。」

　　現在我看的，是政府的精神科及臨床心理學家。其實私人的精神科醫生我也看過，但我覺得那種經濟壓力對我的抑鬱症，比起他给我的建議對於我的病情弊多於利，所以我轉了看政府醫生。

　　聽過有一些朋友說看政府精神科沒有用，但我想告訴大家，其實看精神科醫生、不論是政府的、私家的也不會有用，他們根本不能根治你的情緒病。這是我的私家精神科醫生告訴我的。我很感謝他的坦誠，促使我拿出動力去自救。因為精神科醫生的角色，其實只是負責開處方藥物給患者去控制情緒，使患者消除傷害自己或他人的傾向，及回歸「正常」生活的軌道。然而，是甚麼導致患者墮入抑鬱的狀態呢？這便不是精神科醫生的職責範圍了。而這裏便是臨床心理學家介入的時候了。但是在行為治療之前，患者首先要回復穩定的情緒才能配合心理學家的療程。

　　其實任何一個患有情緒病的人若然肯去看醫生，其實已經好了一半，因為他／她已經開始從黑洞裏走出來。如果你的情況很壞，吃藥也未嘗不是一個方法，因為生命實在太寶貴，如果仍然能夠呼吸，甚麼事情也能夠解決的。

　　原來要真正的療瘉抑鬱症或任何情緒病，其實世上只有自己可以幫自己。因為只有我們自己才能控制自己每一個念頭、每一個想法、我們的念頭與想法如何，我們的情緒也就如何。任何人也會有情緒，即使是高僧大德，但是情緒來襲的時候怎樣招架，就是高人和一般人的分別了。

　　非常感恩，我的抑鬱症在這一年裏教懂我不少人生道理，使我明白世上有兩件事不能假手於人，不管你是誰、你的父母是誰。第一是健身（Body Building）。現代女性如果要減肥，絕對可以輕鬆花錢解決，但是健身卻不可能，因為這是純粹意志力的表現。感謝一位我非常欣賞的前輩推薦我做Plank，這個感悟是做Plank的時候來的，很突如其來。

　　第二是靈性成長。原來，這也是沒有人可以幫忙的。一個人如果不內省，永遠也把自己的不幸推卻别人身上，他永遠也不會成長。一個人能夠學習，才能成長。但是學習是需要一個開放的心。我的抑鬱症讓我看到自己的不足，使我可以好好面對自己的限制，唯有看到自己的限制，我才能努力去把限制擴充，成為一個內心更強壯的人。

　　情緒病不是絕症，但是當我們看不到甚至否定它的存在，它絕對能夠成為滋養絕症（如癌症）的溫床。如果你希望知道我這一年如何自救療瘉自己，歡迎你參加這個免費講座。詳情