02/02/2016
關係篇:愛的語言之肯定語
葉子僑 Bella
葉子僑 Bella
八十後媽媽,美好生活主義者,身心靈健康顧
問。曾出版《任我帆遊南半球》、創辦過本地
手工肥皂品牌Bella Sapone 及社企「區區肥
皂」。現全職專注提醒自己時刻要記著愛,努力
成為一個更溫柔的女人。
Bella vita 美好生活
每周二更新
《The 5 Love languages》作者Dr. Chapman,廿多年來專門硏究婚姻關係,發現維持幸福關係的秘密來自雙方能以對方明白的愛的語言溝通,好讓對方感到被愛。人唯有在自己理解的方式下被愛,才能接收到愛。作者相信每個人都有一種愛的母語,是最基本也是最需要去接收愛的方式,這情況下才能感到被愛,填滿心中那個「Love Tank」。唯有填滿心中那個Love Tank 的人,才能夠把最好的自己獻給世界。如果你感到另一半不覺得幸福,而你在乎他/她的幸福感,可檢查一下自己是否在「說」一個對方能理解的愛的語言。
愛的語言,一共有五種,就是肯定語(words of affirmation) 、相處時間(quality time) 、收禮物(receiving gifts)、給予服務(act of services)、身體接觸(physical touch),看似不複雜,但是執行起來原來殊不簡單。以肯定語為例,你覺得甚麼是肯定語?讚美?誇獎?感恩?原來這些是最低層次的,表達肯定語是很高的藝術,正如聖經*箴言 所說:「生死在舌頭的權下」。那我們如何透過適當的話語使親密關係生生不息?
作者認為有以下幾種做法:
一、鼓勵的話語
這些不是亂說的,只有值得及需要的時刻,從接受的對象的觀點出發,鼓勵的話語才有用。例如:如果丈夫不甘平凡打死一世工,想要創業但是需要很大的勇氣,這時妻子的鼓勵就超重要,妻子的鼓勵話語是丈夫的強心針。若然丈夫安於現狀而毫無創業的意願,妻子的無端鼓勵就會變成一股壓力。
二、友善的用詞
很多時候,我們溝通並非來自所說的文字,而是表達的方式、語調及態度。吵架多數是因為對方的態度與自己的自我產生衝突,而不是事情本身。所以,簡單如:「如果有人替我洗碗就太好了~」(輕聲地)和「你為甚麼還不去洗碗?」(埋怨地),便有很大分別!
三、謙虛的話語
親密關係如何謙虛?作者說:「Love Makes Requests not Demands。」向伴侶表達需求也是愛的表現,因為當中包含相信伴侶有能力替你分擔內心脆弱的信任。緊記這是謙虛的請求而不是要求,請求容許對方選擇承擔的空間而不附帶被指責的後果。例如告訴對方,你需要如何被對待才能感到被愛也是一個請求。談何容易?對。所以,真正的愛絕對是刻苦經營的。
肯定語是你基本愛的語言嗎?如果是,就用最輕柔的方式告訴你的伴侶。
祝福大家猴年幸福滿滿!
(待續)
*來自聖經箴言18:21
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