30/01/2019

是你嗎?一到晚上就突然澱粉控上身

  • 加入最愛專欄
  • 收藏文章
  • 曾欣欣

    曾欣欣

    註冊營養師。「Hea住瘦」及「Eat Clean」系列作者;最新作品《就這樣EatClean減脂》。被美國大型新聞網站Huffington Post評為20大Twitter營養專家,同榜的還有Jamie Oliver!崇尚天然,喜愛下廚。最愛吃甜品。

    識食Hea住瘦

    逢周三更新

  上星期於EatClean同學會聚會,有參加者分享,不知何故,每逢晚上就湧起食澱粉質食物或甜品的念頭;而女生出現這個情況就更多。

 

晚間澱粉控癮起

 

  晚上放工回家,吃過一頓晚餐後,瞬間腦袋忽然像失控般,竟想再找食物,甜品更是至愛。另一個情況,晚餐後相隔一至兩小時,突然想食宵夜或晚間零食 : 半包薯片、幾件曲奇、一個細杯麵,通通無法抗拒。 

 

 

  晚間經常出現以上情況人士,有可能日間工作壓力太大;當壓力一直積壓着,會令荷爾蒙皮質醇不停分泌,到了晚上這些荷爾蒙仍然在體內運行。皮質醇會使人覺肚餓,並渴求高脂肪及高熱量的食物,例如經加工的澱粉質食品,所以到了晚上情況會特別嚴重。

 

 

 《經濟通》所刊的署名及/或不署名文章,相關內容屬作者個人意見,並不代表《經濟通》立場,《經濟通》所扮演的角色是提供一個自由言論平台。

送禮活動浪接浪!想緊貼著數活動消息?即Like etnet Facebook專頁!► 立即讚好

我要回應5
You May Also Like

版主留言

Comment

登入

發表回應

登記

成為新會員

回應只代表會員個人觀點,不代表經濟通立場

  • 只看作者回應
  • 查看全部回應
  • 順序
  • 倒序
  • Sunshine_OOOOH發表於 2019-2-5 09:37 PM
  • 該回應已被刪除。
  • Sunshine_OOOOH發表於 2019-2-5 09:37 PM
  • #5
  • 尤其我晚上也要進行工作,不得不吃點小食,以前會隨便煮個公仔麵,但愈食愈肥,狀況太慘,改為吃薯仔和米粉止口痕和肚餓,體重才慢慢下跌,最好當然是能禁口的禁止進食。
  • 回覆 | 引用 | 舉報
  • 你死你事發表於 2019-2-5 08:34 PM
  • #4
  • 雖然我冇乜運動,但係唔知點解夜晚過咗某個時間點,完全唔會覺得想食嘢,由其是澱粉類就更加冇興趣。
  • 回覆 | 引用 | 舉報
  • 山小涼發表於 2019-2-5 08:27 PM
  • #3
  • 夜媽媽想食野嘅原因都離唔開壓力大,好想有啲野可以慰藉一下,最簡單直接方法就係食邪惡零食,唉~日頭工作壓力大與小唔係話自己可以控制得到嘅呢。
  • 回覆 | 引用 | 舉報
  • 2月的羊羊羊發表於 2019-2-4 09:07 PM
  • #2
  • 有時口痕真係會唔到口嫁…
  • 回覆 | 引用 | 舉報
  • 只看作者回應
  • 查看全部回應
  • 順序
  • 倒序
The Philosophy of love
  • 生活
  • DIVA
  • 健康好人生
專業版
HV2
精裝版
SV2
串流版
IQ 登入
強化版
TQ
強化版
MQ