（續昨）很多人愛跟自己鬥氣，譬如有個朋友愛吃煎炸食物，但一吃就爆口瘡，常常痛得連話也說不清，但他仍無比堅決的要吃。

　　問他為甚麼，他強硬宣稱：「要身體習慣我，不可以讓身體大過我，我要大過身體！」十年過去，他還是一吃煎炸食物就爆口瘡，如今卻多了頭痛和便秘問題，身體並不好過。「人定勝天」和「人定勝身體」一樣無厘頭，大腦果然傲慢又無知。

　　好友Alex告訴我一件正在發生的事。他身邊有一位熱愛運動的人，已到了髕骨（菠蘿蓋）嚴重受損的程度，但為了與身體鬥氣，還是堅決每天跑步，現在終於痛到無法走路，在等醫生換髕骨。到了換骨這一步，以我家人的慘痛經驗，就等於下半生要重新學做人了。

　　為甚麼不試試與身體溝通？為甚麼不試試找另外的康復方法？如果是運動造成的膝蓋損傷，必須從休息開始，但關鍵是讓關節休息，同時一定要鍛練肌肉，這點很重要。譬如游泳和散步，這種運動不會增加膝關節的負重能力，又能讓膝關節四周的肌肉和韌帶得到鍛練。

　　完全不動的結果也很糟糕，如果害怕疼痛，不敢活動，甚至臥床不動，對保護關節反而不利，還會導致肌肉萎縮無力，進一步加劇關節的損傷和不穩定。（未完）

轉載自: 晴報

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