【秋冬保暖法則】鍛鍊BB耐寒能力！如何穿得暖而又不「攝親」？

　　天氣轉冷，寶寶的適應力較弱，容易著涼，穿衣成為了媽媽最關注的事情。要穿得夠暖，但穿太多又會令寶寶出汗，反而會「攝親」。究竟秋冬寶寶穿著有何學問？

 

　　寶寶出生後，身體會逐漸適應外界的氣溫變化，從而自我調節體溫。想加強寶寶對寒冷天氣的適應力，不妨由秋天開始，按氣候變化及寶寶身體情況，循序漸進地於溫度漸降的環境裏，慢慢為寶寶進行「鍛鍊」，從而促進他們身體的新陳代謝，有助提升體溫，提高寶寶抵禦低溫的適應力。

 

 

秋天的耐寒鍛煉3 階段

 

第1階段：初秋

 

　　氣溫開始下降，但仍未算寒冷，這是開始「耐寒鍛煉」的最佳時期，不宜給寶寶穿著過多衣物。

 

第2階段：仲秋

 

　　氣溫更清涼，特別是早上及日落後，日夜溫差較大，要注意加減衣服。

 

第3階段：晚秋

 

　　晝夜溫差變化更大，開始有寒意，在寶寶需要保暖時，不能再強制實行「耐寒鍛煉」，否則有機會讓寶寶更容易生病，引發呼吸道疾病。

 

注意：

 

　　進行鍛煉時必須因應寶寶的體質及情況。如寶寶屬於健康體質，通常較易適應氣溫的轉變。若寶寶身體較弱，如較瘦弱、有食欲不振或臉色發黃，就不應強行鍛煉，應注意保暖，攝取足夠營養，先讓身體強壯起來。

 

寶寶的秋天穿衣法則

 

 

　　0-1歲嬰兒：建議穿著柔軟寬鬆的衣服，讓寶寶容易活動手腳。當溫度降至20℃以下，就要添加衣被。

 

　　2-3歲幼兒：宜穿吸汗的純棉貼身衣物，隨著溫度下降，可適當地逐層加添衣物。注意避免人造纖維布料，因為這種布料不透氣，並且容易産生靜電，會加重皮膚乾燥問題。

 

　　3歲以上幼兒：宜穿單薄舒適的運動服，如天氣不是特別寒冬，秋天期間仍不需穿厚衣和高領衫，因為幼兒肌膚幼嫩敏感，日常活動身體時，頸部肌膚經常與衣服摩擦，容易引起痕癢，甚至皮膚過敏問題。

 

 

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