島上的朋友年約五十，近日說膝蓋關節痠痛，不知如何處理。我告訴他千萬別因此而坐著不動，令情況惡化，當然我不是醫生，沒法告訴他甚麼原因令他膝蓋痠痛，但若他能作適當的運動，鍛鍊膝蓋，強化周邊的肌肉，關節便愈能承受壓力，保護膝蓋。所以別因為痛而不活動，久而久之，令膝蓋勞損，沒法復原，最後惟有吃止痛藥，或依靠扶杖行走，最後甚至要坐輪椅，一坐輪椅之後，可以再站起來的例子，少之又少，所以身體發出警號，千萬別置之不理，後悔莫及。

　　很多人覺得自己年紀大，周身骨痛而窩在家中，其實是十分錯，愈是痛便愈要活動，不用做劇烈運動，多走路，拉拉筋，一樣有益身心。

　　近期看了Ikea宜家家居用品的廣告，片中老翁不甘像其他長者一樣，坐在公園，動也不動，毅然揹起背包，到世界各地遊歷，帶出任何人都可以有新開始。

　　看到跑友轉發的短片，內容是美國一個九十二歲老婆婆用了七小時完成全馬，她七十多歲才開始跑馬拉松，所以說，只要有鬥志，沒有太遲。

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