夏天，愛美女性的頭等大事就是保持肌膚白皙，不被日光曬黑。強烈的紫外線之下，除了塗抹防曬霜，美白產品往往成為美膚首選，這樣可以將黑色素儘早扼殺於搖籃之中。不過，美白產品易含鉛汞成分，合理的食療是必要的解毒方法。

　　美白祛斑品存在鉛汞超標

　　美白祛斑品易汞超標，因為汞透過皮膚就能吸收，而汞一旦進入血液中，就會抑制黑色素，相比較維生素C的不穩定，汞是持久美白的成分，且容易上癮。汞這種成分十分穩定，或者乾脆說「夠頑固」，維生素C基本上不會在體內超標，這種水溶的營養素用不了一天就能從體內排解出去，而汞需要近50天。汞也足夠有迷惑性，能快速讓皮膚美白，用汞超標產品一周皮膚就明顯變白皙。

 　　高鐵高鈣高蛋白排毒最佳

　　對於亞洲女性來說，美白絕對是頭等大事，有俗語說：一白遮百醜。要美白，又不受鉛汞之毒，最好的源頭是不用雜牌貨，尤其是不要成套地用雜牌品。正規大品牌，經過了層層正規而嚴格的檢查，比那些逃避過很多檢查的產品更安全可靠。

　　拒絕使用雜牌產品，可以從根本上杜絕大量受鉛汞毒害，剩下的，就食補吧。

　　 1、魔芋阻礙鉛汞的吸收

　　魔芋能減少重金屬的吸收，功力全在它的膳食纖維上，膳食纖維進入腸道後不提供任何營養，最大的作用就是吸附腸道毒素，然後排出體外。魔芋有諸般好處，飽腹感強，是糖尿病人和減肥者的理想食品。最妙的是，它在飽腹的同時，還能帶走一些重金屬殘留。和魔芋有同樣功效的還有各種富含膳食纖維食品，比如著名的燕麥、芹菜和木耳。

　　2、雞蛋搶佔結合有機物

　　鉛汞進入人體之所以能為所欲為地損傷身體，是因為能與有機物結合生成毒素，沉積在體內毒害各種器官。而鉛汞碰巧都是二價金屬，一旦有其他二價金屬進入體內，比如鐵和鈣，可以搶佔鉛汞與有機物結合的機會，沒有依託的鉛汞只好提前退出體內。雞蛋，如果拋開膽固醇高的問題，是高鐵高鈣食物。和雞蛋有類似功能的還有豆類和菠菜。

　　3、草莓化解鉛汞毒性

　　一旦不幸鉛中毒，醫生會囑咐說先喝點牛奶，不喝鹽水，平常要多吃高維生素C產品，因為維生素C可以與鉛結合成難溶于水的鹽類，直至排出體外。維生素C廣泛存在於各種蔬菜水果中，這個季節，維生素C之王當屬草莓，因為柑橘已經存放太久，VC流失殆盡，而番茄、獼猴桃和酸棗還不是當季食品。要記住：儘量少吃反季節食品，反季節，就意味著低營養高農藥殘留。

　　4、牛奶減輕鉛汞中毒傷害

　　牛奶能有如此功效是因為首先牛奶可保護胃黏膜，讓鉛汞進入胃部後不至於很快滲透入胃部。此外，在鉛汞中毒治療後，也可喝牛奶，因為牛奶，高蛋白，易消化。和牛奶有類似效果的優酪乳、豆漿，這些高蛋白流質食品都有一定的吸附汞的能力。

天然美白成分top5

　　很多汞中毒事件發生後，貌似美白祛斑與鉛汞就脫不了干係。其實，正規品牌會用適合的美白成分。當然，前提就是得瞭解各種美白成分：

第1名：VC——安全性85%，可靠度80%

　　維生素C是著名的美白之王，而且幾乎沒甚麼副作用，原因很簡單，它安全，但太不穩定，很容易隨著水分流失，誰讓它是水溶性的呢。除非大把吃VC藥片，一般情況下，多吃甘藍、草莓和獼猴桃，或者多喝幾杯橙汁，都不會有甚麼危險後果，更何況，化妝品一般也就是一點一點地塗抹，就算是一次用黃豆大一粒，裏面的VC含量也極少。

第2名：熊果苷——安全性80%，可靠度75%

　　提取自熊果葉子的活性物質能加速黑色素分解。熊果苷的妙處在於要控制量，當熊果苷含量低於5%時，它是美白高手；一旦突破7%，它反而會讓黑色素活動更頻繁，通俗點說，熊果苷濃度低於7%的化妝品可以美白，而熊果苷濃度高於7%的化妝品則可能會美黑。

第3名：蘆薈——安全性80%，可靠性60%

　　蘆薈很好養活，基本上剪一個分支直接插進土裏就能長出來，當然，別給蘆薈曬大太陽，也別給蘆薈澆太多水。可能是蘆薈本身喜陰不喜陽，蘆薈也有著去除色斑和疤痕的神奇作用。蘆薈在美白的同時還能消炎，讓皮膚遠離瘙癢和痤瘡之擾。如果化妝品裏已經有了蘆薈成分，就別使勁食補蘆薈了，這種味苦性寒的植物一次攝入9克就有可能會中毒。

第4名：桑樹提取物——安全性70%，可靠性70%

　　中國民間早有用桑葚養生的習俗，中醫認為桑葚能治療肝腎虧虛，甚至少白頭都可以用桑葚浸蜂蜜慢慢變黑。現代臨床研究中，桑葚富含活性蛋白和多種維生，其營養是蘋果的5倍，葡萄的4倍。雖然桑葚養顏中醫早知道了，但桑樹提取物美白用在化妝品裏還是法國人的功勞，其實想想心理也就平衡了，相比較中國人喜歡以內養外，法國人還是更熱衷於用化妝品美白。

第5名：果酸——安全性40%，可靠性75%

　　果酸美白很是火了一陣，有人嘗試果酸祛痘，結果皮膚一度變成敏感性。這不能怪果酸本身，要怪就怪當時果酸美白祛痘成了神話，沒有判斷力，自然會傻傻一試。果酸其實是好多化學成分的總稱，總的來說，就是這些成分都來自天然水果，比如來自蘋果的蘋果酸，來自橘子的檸檬酸。果酸美白的原理就是讓皮膚脫落，新生的皮膚自然細嫩平滑很多，效果類似去死皮，是一種需要把握度的美容法。一般情況下，要使用果酸美白，不能頻次太高，和去死皮一樣，一週一次，或者天天微量即可。最好的選擇，就是在專業人的指導下進行。

Tips：之所以這麼辛苦地找天然美白法，是因為想要美白從來不是罪。不管歐美人如何想要曬黑，亞洲人喜歡皮膚白皙的審美一時半會兒還是不會過去。美白不是突擊戰，而是持久戰，因此如果一種化妝品宣傳說能幾天內美白，請你睜大眼，說不準，它就是鉛汞打造的甜美毒藥。

Beauty tag：排毒食品排鉛汞

　　大小便和汗液排毒是最後一關，任何毒素進入體內，想要排出，無外乎兩種管道，一是肝，二是腎，鉛汞也不例外。想要加強排毒作用，日常就得養成多吃肝腎排毒食品的習慣。

•胡蘿蔔——胡蘿蔔素進入體內會轉化為維生素A，能有效護肝。當汞進入體內後，胡蘿蔔發動VA護肝，然後用果酸結合汞，纖維素加快吸附汞，最終帶著汞排出體外。

•大蒜——大蒜明目殺菌，是腸道毒素清道夫。大蒜之所以是鉛汞的剋星，是因為大蒜富含硫化物，要知道，專業處理鉛汞的一個辦法就是使用硫化物，讓它們結合生成可清理的化學品。只有當閃閃滾動的汞遇到硫化物固定下來後，膳食纖維才能派上用場——迅速把它粘走，並且帶出腸道。

•黃瓜——黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。其中含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。

　　本文獲作者授權，轉載自張曉梅博客。