（續昨）

　　美容、醒腦按摩法就是手摩面，方法簡單：一、兩手掌相互摩擦，令其發熱；二、將兩手掌豎著，並排貼著額頭中部，向下平抹面部至下巴，再從側面向上平抹至額頭，如此平抹20至40次；三、向相反方向平抹20至40次。簡單說，這種以手摩面即如洗臉狀。對於血壓正常者，從上往下抹面和從下往上抹面，兩個方向的次數應相等；對於高血壓者，從上往下抹面的次數應更多；對於低血壓者，從下往上抹面的次應更多。

　　摩面應每天一、兩次，如此堅持做數個月，人就會面膚潤澤、肌肉充實、皺紋鬆開、容光煥發。根據《導引經》稱，以手摩面「令人面上有光澤，似為神仙色彩」，就是臉色會很漂亮。最好可以起床先做一次，睡前再做一次。

　　摩面時，要注意動作要輕柔均勻，不要過急、過重，否則容易擦傷皮膚，及造成皮膚皺紋。為了防止皮膚損傷，可以事先擦點潤膚膏，效果會更好。譬如用椰子油、或食療主義的「乳油木果脂」（shea butter）。

　　另外，面部皮膚保健還可以採用叩面法：將兩手手指彎曲，稍微散開，自額部起從左到右、從上到下，緊密地輕輕叩擊，將面部皮膚全部扣到，每天叩擊三次。這樣可以加強面部血液循環，促進面部皮膚、神經健康，使皮膚光澤紅潤，並能減少面部疾病。