繼續分享老中醫的養生智慧。

　　二十三、一切修身修心法門，只有兩字訣：曰放下、曰回頭。只要一放下，一回頭，病者頓癒，迷者頓覺。此真無量壽者。

　　（嚴浩按：我對放下、回頭的理解，就是病人應該起碼放下煙、酒、肉，但談何容易？不願意放下的患者，說出來的道理比佛祖還大，叫做「要一切隨心隨意」。昨天與一位多年未見的大明星吃飯，她一隻眼睛已看不見，長期消化不良、水腫、腿痛，醫生要把她的盆骨關節鋸掉……她知道食療可以改善健康，也信奉佛祖，但她更信奉「要一切隨心隨意」，作為老朋友，我除了心痛便甚麼也幫不上。）

　　二十四、心過勞的人，心疲肝旺，肝木克土（脾胃），脾胃受病，消化不良，營養不足，夜眠不安。土又克水（腎），於是腎水大虧，水不足則火（肝火、心火、腎火）更旺，心腎相聯，心氣更弱，肺病即成，內部相互關聯，一動全動，一病全病。所以治病在安其心。

　　（嚴浩按：心過勞的人，譬如「食腦」一族，會心火旺、肝火旺，容易偏頭痛、耳鳴、虛火上升，也影響脾胃，影響睡眠質量，原來失眠與肝和脾胃健康也有關，病源是心過勞。食腦的人也容易咳，因為心過勞引起腎虛，再影響到肺，從前老電影中的書生動不動就肺癆，這就是原因。解決方法：一、每50分鐘離開書桌五到十分鐘；二、每天吃小米粥；三、服用有四種功能的益生菌；四、服用磷蝦油；五、喝桑葉茶加枸杞子；六、新鮮蔬果；七、隨身帶「迷你We能量」，提升能量，也幫助安眠。）