每天曬20分鐘太陽對改善健康有絕對影響，曬太陽的時間當然不要選太陽最曬之時，也不可以塗抹任何化粧品與防曬霜。但超過20分鐘對健康有反效果，首先皮膚會慢慢角質化。

　　曬太陽對健康是頭等重要，曾看過一集BBC製作的科學節目，其中揭示陽光中的光子如何令植物運作，先進的拍攝手法，令觀眾可以微觀地看到光子穿透植物細胞的神奇畫面，萬物生長靠太陽，當然也包括了人類。

　　太陽光的光譜是全面的，包括了「赤、橙、黃、綠、靛、藍、紫」七種均衡完整的能量，這是來自上天的絕對天然免費的營養素，它們不但幫助人體吸收氧氣、調節心跳速度和免疫功能、改善肌肉能量、調節荷爾蒙分泌，還有助心理和情緒健康，更能幫助人體內部殺菌！

　　由於都市人大部分日常工作和生活都在室內進行，而人造光源通常只含「橙、綠、靛」三種光譜，長期只接觸這種不完整的光源會令人身心健康都出現問題。

　　關於曬太陽這事我老婆深有體會。過去她晚睡晚起，又誤解了「白天太多紫外線會傷害皮膚」，所以很少在室外活動，於是總會無緣無故地疲憊、情緒低落、壓力大，但自從她早起與我一同行山後，精力和情緒都非常非常顯著地改善。

　　經常在冷氣中生活會影響身體的陽氣，人會經常疲乏、體弱易病。

轉載自晴報