08/04/2014
體齡說出秘密
藍婷
藍婷
《形象UP!》專欄已暫停,感謝讀者支持。專欄將於2023年2月15日存放於「過往專欄」內,方便大家隨時重溫。
藍婷,MSc, AICI, CIP|國際認證專業形象顧問暨培訓總導師|活得精彩策略形象管理始創人|素食力行者
2006年始,於香港、澳門、廣州、上海、成都及寧波為多所著名企業培訓了近一萬人的職場及專業形象・商務及社交禮儀文化・表達溝通培訓。曾培訓的對象包括國內銀行管理層、跨國建築業執行董事及總經理、地產發展商管理層及前線、保險從業者、酒店管理層及職員、建築師、工程師、醫生、律師、會計師、教育顧問、社工、美容化妝顧問、演藝業…。著作包括「職場易容術」、「形象IQ‧小技巧‧大影響」、「生活形象Modern She」、「模特兒專業路how‧why‧what‧where」。十年以上專欄寫作者,發表超過一千篇的形象專欄及素食文章。疫情後更戥力倡導素食,兩年來發表超過一百道素食煮意。- 網站:活得精彩
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形象UP!
Ellis那天苦口苦臉訴說自己花了幾萬元「搞」好塊臉,面部肌齡看來是「後生」了;但是,感覺依然「年華老去」,總有種老態。問有何方法?
肌齡,可以與年齡不對等。在今日的科技下,50歲年齡,不難換來30歲的肌齡。但是,體齡,就不是一般療程可以幫到您。體齡,是最易「露出馬腳」;換句話說,體齡是最易暴露年齡狀態之秘密,瞞不了人,不可不及早「做功課」!
我指的體齡,是體態年齡。體態,不單止是身體的肥或瘦,不單止在乎磅數數字。體態,就是身體上下的整體比例、肌肉狀態、皮膚狀態、心態表情、行.坐.立的姿勢狀態、精.氣.神的狀況。
現今年代,大家未必從面貌肌齡來看出年齡,但體態就有「蛛絲馬跡」。從那裏看?大家不防對照一下,看看自己有否以下「特徵」:
1. 論皮膚,頸及手背最易被「察覺」。頸紋多,手背皮膚乾瘦、手筋現,手指肌紋又多又皺,都是「年華老去」的體齡。冬天可以「衣服」來「處理」,夏天,得要「面對.接受.處理.放下」。不過,及早為頸及手背做「護理」功課,應該可以「保守秘密」得「耐久」一點的;
2. 論體肌,手臂肌肉已向橫發展嗎?拜拜肉「名不虛傳」嗎?
3. 論體態,肩圓、背圓(厚)、腰圓,呈8字型嗎?
4. 論姿態,時常習慣「慵懶」?身體經常呈現「鬆」的舉止嗎?
5. 論姿勢,肩膊習慣前傾?寒起背?腰板不夠挺直?習慣將背部彎塌靠椅背靠梳化?
用電腦工作,最易因投入及貪方便而姿勢不佳,影響肩背,最易呈現老態
綜合以上的「特徵」,嚴格來說,體態處理,其實是自己「一手做成」。處理得好,仍然可以將體態保持處於年青領域上;處理得不好,就會加速老態,把您的年齡秘密「揚出來」。
減肥只能減走水份、脂肪或肌肉,但減不走最「致命傷」的「慵懶」及「壞習慣」。姊妹們,兄弟們,如果想恆持流露年青人氣息,關注體齡比肌齡更為重要!皮膚、體重及肌肉,自己可以「保持水準狀態」就最好,即使自己不做,還是可以靠別人來幫忙「調理」;但是,心態、姿態、精神狀態是「無得幫」,一定要「靠自己」。以下有些想法,與大家分享,研究研究:
1. 心態及表情要保持青春。心境上要視所有都是好事及好人。即使「不好」,可能都是好的,是助你感恩現在的有;也因為「不好」而令你學習、體會及成長。常持感恩心、歡喜心,愉悅情。每日都掛著「笑咪咪」的表情,好事自然來。「愁眉苦面」、「不情不願」,都令您樣子難看,也會「趕客」。
2. 做運動、練氣功、瑜珈、游泳等等都對肌膚、體態、姿態都有幫助。如果明知自己不會、不想、不能做以上任何運動,那就奉勸吃少一點,坐少一點。別令自己肥下去。也別令自己活在「comfort zone」太久,否則很難「抽身」。
3. 每日提自己做好姿態,肩膊不要「聳起」,不向前傾,保持挺直腰背。偶會發現奇景,就是少年人如老人家腰背彎曲,老人家卻腰背正直,昂守闊步,雄姿更勝少年郎!
想持有年青氣息,不能只在於肌膚年齡,體齡才是「真相」具體呈現。姿態影響體態,真的要「靠自已」。早日「開戶口」,「做功課」,自然會儲有優厚「資本」。
之前,我常鼓勵大家「好心態,帶動好姿態,保持好狀態」。相信近日周潤發先生的體態是一個最好例子。他不只是「減磅.瘦了」,從來都是「笑意盈盈」,沒有「老態老氣」。正是「好心態.好姿態.好狀態」的表表者。
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