20/01/2012
減壓不要靠酒精
Denise從事金融業,往往到晚上8、9時才下班,回到家裏,總是還想著公司的事情。簡單的吃一點晚餐,就會喝杯紅酒、brandy,覺得整個人放鬆下來,也睡得比較好。慢慢地,Denise覺得要多喝一點酒才能入睡,而且睡了以後也可能會於夜半醒來。
有一次,她突然覺得心跳、手震、不安,以為自己身體不舒服,但休息了一會也沒幫助,她覺得愈來愈緊張,就倒了一杯酒喝,過了10分鐘,竟然再沒有不舒服。Denise開始醒覺到,她可能已對酒精上癮,於是嘗試晚上不喝酒,但又出現上述感覺,終於還是忍不住喝了。
最後,Denise的男朋友要她去看醫生。醫生診斷她有初期的酒精倚賴,幸好身體其他機能,如肝功能等還沒有明顯影響。醫生解釋,喝酒有放鬆作用,但維持短暫,而且有愈喝愈多的問題。要是突然停喝,身體就會出現如心跳、手震、緊張、失眠、坐立不安等不良反應。於是處方了一些鎮靜劑,防止停喝酒後出現的身體反應,然後再慢慢幫她減分量。
醫生也建議Denise用其他方法減壓,防止同類情況發生。Denise決定跟男朋友每個周末去打球,也減少工作量。
(陳葆雯 精神科專科醫生)
本文轉載自晴報
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