鼓勵與關懷 減輕開學壓力

　　今天開學日，不少關注兒童及青少年壓力問題的機構、團體及專家不約而同提醒學校和家長，多留意學生及子女在新學年的情緒健康。其實，開學日的壓力又豈是學生獨有？

　　有調查發現，在全港15區共37間中學，逾15,000名受訪的中一至中六學生中，逾半（53％）曾出現抑鬱徵狀，近兩成受訪者更有自殺念頭！有臨床心理學家也指出，開學會令不少初中生需要情緒治療，大部分為焦慮症。此外，連升小二的學生也會提起「返學」便哭，發噩夢；升K3女生疑因面試導致失禁等，兒童及青少年學生因學業壓力而抑鬱和焦慮，十分值得關注。談學懂情緒健康，愛惜生命，在今天開學日別有意義。

　　在星期五開學，有好處，也有缺點。好處是今天學校通常不會正式上課，師生只禮堂集會、分班，認識新老師和同學，甚至只派派通告、處理班務等，其後又有兩天假期，可讓學生「回魂」，重新適應學校生活；不過，其缺點則是普遍只有半天時間的開學日，未必能成功令學生「回魂」，而周六、日假期，反而會延長了學生的假期情緒，白白浪費了今天開學日的作用。

　　無論如何，開學日是學生展開另一階段的第一天，也可視為學習處理壓力和情緒的新開始︰幼兒初上幼稚園；幼稚園生升小一；小五、六學生面對呈分試、中學派位；小六升中一；高中生面對DSE等。對個別學生，以上的確會有壓力，甚至會誘發負面情緒問題，但我們必須強調，不感到壓力，或可積極、樂觀地面對壓力，並非不正常，大家實不應視負面的情緒反應為常態。

　　教師、家長，請不要再以工作忙為藉口，說自己無暇關注學生、子女情緒，因為他們是你的學生和子女，也是社會下一代，照顧好他們的情緒健康，愉快成長，正是你們的天職！

　　開學日不僅學生有壓力，以今早交通和天氣的情況，上班、上學相信都會有壓力，有些家長可能也因子女進入另一成長階段而感到壓力；諷刺的是，連老師也可能因學校對學生情緒教育的支援不足而感到壓力！

　　既然天天有壓力，人人有機會有情緒問題，開學日不妨一起學習一下，如何積極應對；又或不讓自己成為壓力之源，例如父母與子女的話題可否不單局限學業功課？談談假日節目、「今餐食乜餸？」可以嗎？當說聲「加油！」也可能變成壓力之源時，要消滅壓力下負面情緒的反應，恐怕還在於—關懷。