此文既以「自救」命題，意味必須以個人之力，解決感冒初起時的種種不適；上篇集中口服食療、下篇則要親自動手，其實都是輕而易舉的事，唯一困難在於「人心」。

　　現代人愛把生活的忙碌度視之為成就的指標，生活越是忙得不可開交，別人看在眼裏便是越吃得開、越有市場價值。為了區區一場感冒，要把生活放慢放下，費時失事，倒不如吞下一粒特效藥來得快捷實際，何況廣告大字標題，保證那小丸絕無睡意也無副作用!

　　都說感冒從寒而來，百病也是從寒而生，寒氣積存體內，令經脈血氣凝滯，有謂「不通則痛」，此正是許多慢性疾病的源頭。感冒本來就需要休息，好好睡一覺乃正途，卻偏偏追求無睡意的特效藥，這就有點反智。我的取態是盡力祛寒禦寒避寒，而不是以特效藥把感冒癥狀暫時壓下，自欺過後，後果還是要自負!

　　承接上篇已列出的「五法」，以下試從另外三方面著手自救。

 6. 穴位

　　人體全身約有三、四百個穴位，各具療效，單是預防及紓緩感冒的，已不下數十個，抱歉所知有限，只精選其中三個、既易找又不需求助他人即可自行按壓的穴位作參考。無需特別技巧或工具，以指頭於穴位隨意按壓，不要用硬死的力度，感到酸、麻、脹、痛乃正常反應，每個穴位按五至十分鐘；不必擔心位置準確與否，反正同一經絡上穴位無數，於周邊按按也見效果。此等保健穴，平日無病無痛多按亦無妨。

　　風池穴 - 位於頸項枕骨兩旁之凹陷處，功能緩解風寒感冒引起的頭痛暈眩、目赤耳鳴等癥狀。

　　合谷穴 - 位於大拇指和食指之間的虎口位，左右手均有此穴，堪稱萬能保健穴，亦為回陽救急的重要穴位之一。對付一般痛症，如頭痛牙痛，療效明顯；感冒期間多按，可提升免疫力，通經活絡，散風袪寒。

　　大魚際穴 - 位於手掌正面大拇指以下厚厚突起的一團小肉，左右手均有此穴，功能退熱及紓緩晚間咳嗽。以左右大魚際穴互相搓揉至發熱。 

7. 取嚏法

　　讀過中里巴人《求醫不如求己》一書的閑人，對於「探鼻取嚏」此袪寒之法絕不會陌生，作者提出以人為手段，刻意誘發自己打噴嚏，讓積壓體內的寒氣，透過鼻涕、鼻水、眼水和微汗排出體外。作者自述前後共花了十年時間，每天進行取嚏法，方順利把體內大部分寒氣袪散。

　　自2009年閱畢此書後，我也開始我的取嚏大行動，每星期維持兩、三次，偶爾自覺有點風寒，則急急如律令早晚各一次。做法簡單，先預備五吋長 (約14厘米) 衛生紙一張，撕成兩片，用手搓成兩個尖尖但稍有硬度的紙條；手持紙條朝鼻孔輕輕插入，貼近內壁最高位置時開始緩緩轉動，藉此刺激鼻黏膜引發噴嚏。紙條做法可參考下圖或登入連結看中里巴人的親自講解。

　　http://v.youku.com/v_show/id_XNzk3NTQ0NTk2.html

　　取嚏大行動堅持至今已五年，實質效果我無法具體說明，只知道每次自我誘發的噴嚏，其聲震天，彷彿有一股內力，把我的寒氣從身體最深處逼出來。早年每次進行此法，噴嚏往往一連十多個，有大量鼻涕，背部亦有微汗；這兩年則多為眼水，但那股舒服受用的輕鬆感始終如一，完事後最好即時喝一杯熱開水。

　　這個只需要一片衛生紙便可進行的取嚏法，我視之為保健秘笈，多年來不斷向身邊的親朋好友同事推介，但結果是令人失望的。九成人質疑此法太原始太簡單不科學不足信，如我老爸老媽；另一成人縱使相信，卻推說沒時間!

　　我希望你是例外!

8. 熱水浴、足浴、五個保暖位

　　泡熱水浴及以高溫鹽水浸腳，目的都是加速血液循環，借自力而自療；另外就是確保頸項、肩膀、肚臍、膝蓋及腳眼這五個身體位置溫暖。自救八法之中，我認自我保暖已是最低、最簡單的要求，當然，對於那些一年四季「不露不快」的女生來說，此禁令恍若懲罰；也罷，人各有志，鼻涕美人或許更迷人!