都市生活是有其令人緊張的節奏，每天都要追趕交通，有每限工作，有招呼不完的人，那令人愛不釋手的電郵和訊息，還有噪音、污染，擠迫。我們常說這是都市壓力。

　　最近非常忙碌，從微小的事情可見是要放鬆處理一下的時候了。

　　執筆忘字，可能是因為已經很久沒有正正經經地寫文章，但是，見到熟悉的面孔，卻未能說出或說中對方的名字，好像在腦袋的資料庫中搜索，但出現「仍在進行中」的狀態。

　　雜務纏身，不但有排山倒海的大項目，更有那些要處理的瑣碎小事。不但要努力清理，更要提醒自己那些是「未完成」「待處理」。辦公桌上一堆未看的文件，電腦內有一堆未覆的電郵。最要命的是每次未及清理又來另一波。

　　「忙」是現實，「忙亂」是不愉快的感覺，是那種「有點失控」的狀態：你知道自己有點招架不住，但仍未到失去控制處理的狀態，但卻發現自己不能在指定限期前完工，大多數情況都是趕在最後限期最後死線才完成。又會發現自己有點亂，會忘記這忘記那，雖然沒有忘記大事，沒有忘記公事，但卻會忘記生活瑣事、交費和遲到。

　　這種忙亂會令自己不安，因為它好像一個警告訊號，告訴你差不多已到臨界點，是有點身心疲憊，雖然能夠應付，但總是覺得將會招架不住。這正是你的身心在提醒你要休息一下的時候了。

　　若你願意聽從你的「心聲」，明白這就是所謂「壓力大」，知道這是疲累，那你不用驚慌，不用擔心自己會崩潰，你只需要小休便可。

　　小休不是放一天假在家睡覺或看電視，而是要走出去，不再困在室內，暫停電郵和訊息，暫且放下工作而享受大自然的機會。這不但是讓自己運動一下，讓眼睛看遠一點，呼吸一下新鮮空氣，也是讓腦袋心靈有些新體驗。

　　能夠察覺自己身心的警告訊號，能夠在適當的時間去作適當的反應，那才是真正的照顧自己。