子文在女友悔婚之後，以工作和社交填滿所有時間，在不知不覺間，形成了難以獨處的困難。每當有冷場或一個人在家之時，他便會混身不自在，感到無比孤寂和失落。心理學家說他的問題不是出於使用活動來克服孤寂，而是出於只此一招。

　　心理學家說：「活動是最直接有效去保持動力，是事發後最佳自救策略，避免躲起來避世，可說是減低抑鬱沮喪風險的良方。但是，隨著時間過去，當它變成習慣，你會發現自己開始懼怕獨自一人之時，就算如何疲倦和沒興趣你都仍會盡力去填滿每一分一秒。

　　所以問題並非出在使用此招數，而是出在只有『一招』。如果你肯讓自己有多幾招防身，而且同時交替使用，情況可能會大大不同。

　　第一招：你擅長使用的以活動來保持動力。

　　第二招：學習獨處。找些一個人的活動，例如游泳、跑步、看書、聽音樂。看看有甚麼活動是兩個人之時，難以做到的，現在就是大好機會享受獨處的方便。這亦可令你注意到單獨一個人也可以有些好時光的。

　　第三招：可能你真正害怕的不是獨處而是失落。拿出一點勇氣，反省一下這段情為何會完結。就算是她三心兩意另結新歡，你也應該反問自己，有甚麼做得未夠好的地方，有甚麼原因令兩個人之間有距離有分歧。問問自己如果有重新再來一次的機會，你會選擇同一個人或同一類對象嗎？如果有機會，你會怎樣改善呢？這不是說你要去和她重拾舊歡，這只不過是一個反省和所謂『從失敗中學習』的方法。

　　第四招：要開始放下。很多人不能放下的原因是不肯放下，憎恨對方或者不斷告訴自己她是最好最適合的對象，只會令你不斷去想她。告訴自己以後難以再投入一段戀情，難以再相信愛情，這只會令你就算遇到可發展的對象也只會裹足不前。把她放下，去建造你的明天。勉強無幸福啊！」

　　子文問：「第五招是否找個新女友？」

　　心理學家答：「若胡亂找個止痛藥或麻醉劑，那只會短暫有效，藥力散去又再痛，甚至會成癮依賴。但如果你好好使用首四招之後，冷靜找個新女友，繼續提醒自己從反省而得到的教訓，相信這是時機成熟，個人也成長的理想狀態。」

　　一年之後的某一天，心理學家收到一張「我們結婚了！」的通知書，內裏夾著一張便條，子文如此說：「你的四招初期聽來有如常識，有如行貨。但原來真的有用，真的可行。尤其是第三招，令我獲益良多，我的太太箇成為受益人。不過你的梁氏四招還是要加上我子文第五招才能成事呢！人生很多事情就是那般常識常理，就是這樣簡單自然的發展。」