「你看起來更年輕，更漂亮了！」我和身邊長期修煉氣功的學友常常收到旁人這樣的驚嘆。我的女性學員中，大部分堅持勤力煉功的人都收穫了以下這些驚喜──皮膚狀況改善、氣色好轉、排毒通暢、體態變輕盈……

　　Michelle是很典型的香港職業女性，獨立，人過四十，盡力兼顧工作與家庭，是三個孩子的母親。五年前她來跟我學氣功時並沒有甚麽特別的病症，單純出於對修煉氣功與中華醫學養生智慧的嚮往和興趣。

　　「學煉氣功五年來最大的受益就是皮膚變好，身形變瘦！我的皮膚現在白淨光滑，不需要再購買昂貴的精華液，省了不少美容錢。對於一個肥腫了三、四十年的人來說，可以纖瘦下來，由穿XL碼改穿M碼，簡直像做夢一樣！重要的是我沒有刻意減肥，沒有節食，完全是在煉功過程中自然變苗條的，一點都不需要擔心會復胖。」

　　Michelle修煉氣功見成效的過程就好像蠶蛹變蝴蝶，是一場蛻變。回看她煉氣功以來的經歷，曾大量出汗，皮膚也曾出過紅疹，有時還會癢，甚至咳出過大量各種顔色的濃痰。「若不是煉功把身體裏的毒素一一翻找出來並展現在我眼前，我恐怕不會相信自己身體裏潛藏著這麽多污垢！」

　　皮膚是全身排毒最快的出口，内毒外表，現代人卻甚少懂得出汗的益處。身體内的毒素（包括重金屬等）由皮膚汗液排出最多可達七成。Michelle在煉功過程中皮膚出紅疹，正是免疫力提升身體排毒的表徵，說明真氣已在她體内找到毒素所在，正在疏通和清除。隨著煉功時數的累增，功力會自然增加。身體内的真氣（能量流）強壯起來後能在煉功時流暢地直達並深入人體各經絡和臟腑，把潛藏在身體内的污穢物疏導出來。

　　正氣不足和脾胃功能不好的人通常都容易生痰，而肺正好是蓄痰之處。脾生痰，肺養痰。大多數人並不知道肺是埋積痰濕的痰罐。咳嗽這一功能是人先天的本能，本應人人都可咳出不該留在體内的痰毒。但城市人真氣消耗長期過大又沒有補充，需要像Michelle一樣通過煉功，提升體内的真氣，使之充盈，才能重新激活被壓抑的先天本能，咳出肺内的痰積。所謂「提壺揭蓋」說的就是咳出痰濕這個修復人體功能的過程。

　　Michelle的蛻變不只在身體，還有心靈。除了平時持之以恆煉功，她每年都會參加一次服氣辟穀班。「農曆過年家家戶戶都會大清洗一次，何況自己的身體？當然也要定期徹底清潔。」通過在課堂上辟穀煉功，Michelle抑壓和潛藏的情緒問題釋放並顯現出來，得到修復，心結解開，能夠放下。「我從來沒想過自己會有情緒困擾，但煉功時這些隱藏多年的問題都一一自動浮現，宣泄出來。我很感恩能在明師的指導和開解下，學習用念力去修正過往的一些經歷對自己留下的負面影響。」

　　修煉氣功並不是靜坐、冥想或做瑜伽，也不只是煉呼吸的功夫。不同的氣功功法有不同的承傳目的，我所習煉和承傳的太極五行功，其功法是爲治未病、治欲病和治已病三個層次而編創。治未病，如美容減肥、抗衰老，都是最基本的受益表現。年紀漸長後，人體微細血管愈發脆弱，末端供血不足的情況不斷增加，人就衰老。而真氣是強大的能量，能徹底疏通經絡，令氣血通暢，直達全身微細血管，人自然就變亮麗、變年輕了。