活在紛亂的世界是否有讓你感到非常無力？社會瀰漫着的各種情緒、憤怒和恐懼是否有讓你透不過氣來？

　　憤怒，是因為看到不公義。不接受人性的醜陋，不接受良知被埋沒。恐懼，是因為未來充滿未知。回看人類歷史，我們可以知道世界從未有和平過。因為世界就是殘酷的。人類就是要在種種有血有淚的挑戰中學習提昇意識。對，的確很痛苦。所以佛陀一早就告訴世人，人生就是苦。面對當下亂世，究竟我們可以做甚麼？

　　歷史裏能夠做到真正改變的偉人，像甘地、曼德拉、馬丁路德金等。他們之所以有力量以非暴力和平手法去改變社會，是因為他們擁有強大的心靈力量。他們絕對了解人性的黑暗，他們接受但沒有妥協，而最後大家也見證了他們的光芒。

　　我們感到疲憊，是因為我們不知道自己的限制。我們也只不過是人，有所限制是理所當然的。當我們能夠清楚知道自己的限制而完全接納自己的時候，我們才能搬走心口上的大石，並從中釋放出來。唯有完完全全地接納自己，我們才能真正的做回自己，並能帶著愛與關懷的力量去做好任何角色及事情。

　　當我們能夠對自己完全接納之後，我們才能完全接納别人。世界需要的是接納和諒解，因為每一個人也需要被接納和諒解。當我們完全體驗到內心深處的平靜，我們才能把這個平靜延伸至我們所做的任何事情，不論大小。原來最能夠對世界大發慈悲的是我們自己，由每一個人，這一刻就開始！

　　當我們能夠帶著愛，即使只是一呼一吸，這個世界已經會變得更美。

　　原來，這一刻就是最好。

　　原來，我需要的一切已經俱在。

　　原來，就在那一呼一吸之間。

　　那個平靜的力量原來一直都在，一直等待著你。靜心，就是一個實實在在的方法，讓我們可以隨時隨地打掃清理自己的心。好好關照自己的思緒，才能把它放下。當我們完全接納，看清自己，我們的心才能有更多空間包容更多的人、事、物。美好的世界需要更多的人擁有一顆很大很大的心。

　　拯救世界、拯救地球、拯救社會也很重要，但最重要的還是拯救自己。原諒自己，接納自己，寛恕自己，才能找到內在的力量去支持自己。接受自己的限制，同時也需要練習把內心的容量擴充，是一個最寶貴的本領。

　　你準備好一起去體驗學習這個本領嗎？學習了不同的靜心技巧就可以隨時隨地使用，這將會受用一生的。如能持之以恆，你的生活一定會變得更加好，同時也會更有力量去做任何事情。

　　斯里蘭卡「尼藍毗禪修中心」(Nilambe Meditation Center)主持人烏普老師即將來港主持五天靜心營，現已開始接受報名。大家不要錯過！

　　平靜一直在等待着你！祝福香港。