小妹非常有幸於上周參加了「綠活地圖」舉辦的止語禪修營。這個禪修營是好友林麗珊（《給孩子一個無毒的家》作者）主辦，其實早於八年前已聽過她說參加這個禪修營，但我一直覺得五天去禪修實在太奢侈了，直至半年前我的抑鬱症爆發，我一看到這個活動便立即報名。如果我在八年前學懂這一個方法，我的抑鬱症應該早已痊癒。

　　甚麼是止語？

　　止語不是單單不說話這麼簡單。因為單是不說話，有時候可以很冷漠及傷害別人。止語其實叫Noble Silence，是學習帶著愛與慈悲，不發一言地進行各種活動。默不作聲的好處是我們能夠把重心回歸自己，專注自己的情緒及身體的感受。雖然大家也是默不作聲地進行所有活動，如早午晩餐、工作禪（農耕、清潔海灘和打掃）、坐禪站禪行禪等，但是心裏是帶著愛與關懷的。所以，即使是打掃、執垃圾、清理雜草等厭惡性工作，原來在全神專注投入及懷著一個感恩的心的情況下去做，是多麼的療癒。

　　入營之前我確有擔心過五天的禪營是否會很難捱，但是在開始了之後我就感受到前所未有的自在。原來不用說話數天，好好與自己相處是多麼的美好。

　　帶領這個禪營的是來自斯里蘭卡的烏普老師，他是Godwin Spiritual Friends 的主持人。在眾多禪修環節裏我最喜愛的就是晚上的心靈啟迪講座，老師會即興說出一些人生道理，每一晩也不同。

　　不知是機緣巧合還是宇宙的神聖安排，老師每一個晚上說的主題正正是我在思考的人生課題，例如了解個人限制的重要、自我管理情緒、如何在紛亂的世界中找到自己的平靜等等。我明白了如何接受自己限制的重要，這樣才能在平靜中提升自己的能力。而且明白做人的最終目的，就是要覺醒，學習Mindfulness，每天帶著覺知去腳踏實地的生活。

　　老師還說，如果不覺醒(Be Mindful) ，人與石頭根本無異，在哪裏根本也是一樣，只是過著機械般的生活；我們能夠生為人類，是一個非常寶貴的機會去修行。修行是一個不能假手於人的事情，這不論你是誰。唯有努力修行，我們才能獲得自由。每一個人也擁有選擇修行的權利。一旦體驗到自身內在的力量，我們才能夠真正的達到平靜和諧，因為在這這時候我們會擁有一個開放的心，明白他人及知道自己的限制並且能夠原諒別人和接受當下的每一刻。

　　真正的和平，原來由自己開始。

　　如果人們的內心不平靜，就會顯化成外在衝突。世界上所有的衝突也是源於人們內心不能平靜。人們找不到平靜就沒有能力包容及聆聽他人，只會偏執己見，不會把心開放去尋求一個真正的解決辦法。

　　要面對日常生活的種種挑戰及時刻保持覺醒是不容易，但是老師說我們的努力是會有回報的。剛剛開始修行會覺得很困難，因為我們開始為自己負責任，而不是把自己的遭遇推向别人。要自我承擔是很困難，因為其中包括很大的慈悲，尤其是對自己慈悲，原諒自己的過失並要努力嘗試不重蹈覆徹。世上大部分的人也只會把責任推到別人身上，因為這樣比較容易及輕鬆。人們當然可以選擇這樣做，但是這樣便不會有成長。然後日復日，年復年，我們遇到的問題只會一次又一次的重複發生。我們每一次也以為這是最後一次，但是原來我們要做的只是改變自己，否則事情只會重複，無限輪迴，直到永遠。

　　希望大家也能找到掌握命運的力量。：）

　　如果大家有興趣參加明年的止語禪營，歡迎電郵給我。請註明：有興趣索取2018年止語禪修營活動資訊。我會把你加入電郵名單。合十。

　　以下是更多關於烏普老師及綠活地圖的資料：

　　1. 佛門網《越簡樸　越快樂：專訪禪修導師烏普居士》

　　2. 綠活地圖 Face Book