27/03/2019
三月修身挑戰 Week 4：根據個人需要選擇！9款低碳下午茶小食
當「口立濕」會食好多
如果需要一款低碳小食適合成日不停地食，那就一定是蔬菜了，低卡得來又低碳。可以加希臘乳酪用作dip。
7. 三條西芹：18 卡／1.8 克 Net carb
8. 一杯青瓜切條：16 卡／3.2 克 Net carb
食得不夠蔬果需要補充抗氧化物
9. 藍莓
上星期已經分享過，在眾多水果中，以莓果最佳：它們含低碳高纖，所以適合加入低醣餐單中。要補充抗氧化物，當然選擇抗氧化濃度最高的紫藍色水果，所以藍莓就最適合了。
半杯藍莓：6 克 net carb
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