4/ 別把麵包當成主角

　　幫助自己戒麵包癮的話，我就建議把麵包變成配角。EatClean除了是健康飲食理念，亦是一種生活態度。我們除了學習選擇食物之外，亦去學習欣賞食物的天然味道。把這些天然食材精心配合起來，就像一件藝術品。當你每天早上食麵包的時候，花點心思怎樣dress up一片麵包，例如加些水果，放幾片牛油果，再加一隻水煮蛋等等小動作，除了把這片麵包做得美美、增添營養素之餘，亦能減低升糖指數。