09/03/2021
增肌減脂旅途的好幫手!4個超實用個人化健康管理Keep fit App推薦
熱量計算必備:FatSecret卡路里計算器
大家都知道瘦身是一個熱量攝入及消耗的遊戲,而要健康達至增肌減脂,每天熱量計算就變得好重要。可惜我們不是專業營養師,也沒有食物熱量大全跟身,加上要每餐記錄低吃了甚麼,的確比較麻煩,FatSecret卡路里計算器就可方便大家了。
用家先輸入個人資料,例如基礎代謝率,以及每天所需要攝取的熱量,然後每餐輸入自己進食的食物和分量,餐目分為早、午、晚餐及零食,還有運動訓練和睡眠的熱量消耗欄目,簡單的進行每日熱量計算。編者自己也用過FatSecret,缺點之一就是它是外國app,對亞洲食物的熱量資料庫未算十分齊全,很多時只能挑選類似食物;分量方面,我們也未能作出準確計算,因此FatSecret的熱量計算也只是大約,只供參考。
Source / FatSecret
《經濟通》所刊的署名及/或不署名文章,相關內容屬作者個人意見,並不代表《經濟通》立場,《經濟通》所扮演的角色是提供一個自由言論平台。
《說說心理話》【驚恐症來襲】無預警發作...患者親身講述得病經歷及康復過程!必要時自己做一件事可幫到手!► 即睇