核心肌肉群訓練

 　　其實腹部「core」力量係weight training中擔任一個整重要的角色，腰腹無力會令你所有動作力不從。今次我會教大家一個在家都可以喺屋企做到嘅「spiderman walk」的訓練動作，主要可以練到我地的「core」，恊調性等，即刻去片。

Venue: Inspire Fitness Studio

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