疫情泛濫，很多孤獨的退休老友不知所措，尤其遇上網上社交平台狂開放，突然冒出大量「專家」。因為冇監管，所以，人人可以自認權威，扮曬教授醫生，更多又話「引述」專家（最多是鍾南山、沈祖堯、何栢良、梁卓偉、袁國勇…… ）所言。

網上假資訊泛濫，接收時要理性及清醒

只相信真正權威例如袁國勇教授及鍾南山院士親口所述的專家之言

　　小弟傳媒工作經驗顯示，社會一旦恐慌出現，就會有更多人渾水摸魚，懷著各種動機，製造更大恐慌。

　　其實，在香港（內地因傳媒受控，不同），以上的「專家之言」是否真確，很易引證，因全有新聞價值，故此，發牌廣播機構（發佈假消息可能釘牌及負刑事責任）新聞部一定搶先報道，公共事務節目也會跟進蒐集更多資料及分析。

　　其次，也可看看傳統又有公信力（歷年調查早確認）的幾份報章，可有報道。

　　若發牌廣播機構及公信力大報皆有，可信性就達九成以上（一成不確，發現後也會立即更正！招牌大過天！）。相反，若只在網上瘋傳加P圖，亂作機會，也在九成以上！

廣播機構及具公信力大報發放信息前，必先反覆求真

　　回說專家之言，多數非常正路。市民應否全盤照跟，就要看看各自的處身情況而定。

　　面對任何疫症，第一道防線，就是各人自身的免疫力。所以，抗疫，一如鍾南山所言，先靠「神醫」（即免疫系統）。

強化的人體免疫系統是「神醫」，負責擊退所有病菌

　　若如此，加強免疫力的，大家要多做，不停做。減弱免疫力的，要盡量避免。

　　心理影響生理。首先，恐懼、擔憂、害怕，全都會帶來負面情緒，製造抑鬱。抑鬱令人身體虛弱，病菌首先攻陷這類人士。

抑鬱、憂慮、高壓及長期病患者者，最易倒下

　　另外，睡眠不足（或睡得不好）、欠缺運動及不快樂的心境，也難抗病。

　　當然，患上血癌高、心臟病、糖尿病、腫瘤……等長期病患者，更是高危一族。

　　我的做法，以加強自身免疫力為主。故不會百分百跟「專家」之言，將自己長時間困在家中，無限期（ ？ ）與外界隔絕。

　　總之，繼續自己方法，瞓得好，多運動（即要走出戶外吸新鮮空氣！），並且，在衛生安全情況下，維持與少量好朋友見面，大家排除孤單，分享正面思維，這才是最「王道」的保護自己方法。

甜睡、運動及快樂社交令免疫力提升

當然，這段時間，口罩是防禦病菌的必須「鐵閘」