01/12/2021
職場都有更年期?常見症狀:容易心浮氣躁!沒被升職加薪!幾歲最高危?可以點應對?
3. 主動學習新知識
在競爭激烈的時代,「學如逆水行舟,不進則退」也同樣適用於職場!如果你自覺「個人技能未符工作要求」,尤其要積極學習新知識,且不局限於與目前職業相關的知識或技能,哪怕無法得到升職機會,都有條件轉工或轉行,讓自己有更多選擇!
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4. 降低自我期望值
人大了,很自然就會為自己設定一些目標或要求,譬如「年過三十就要有過百萬年薪」、「人到中年就要有車有樓」……但期望愈大,失望也愈大,如果一味地去追求這些自我期望,而最終發現追求不到,就會斷定自己沒用、比其他人失敗!編輯不是想說,人不該為自己訂立目標或期望,只是在訂立目標或期望的時候,要實際地考慮自己的能力和處境、不要與人比較,有需要時也可以把期望值降低一點,才不會令自己經常處於過分高壓的狀態中,否則只會苦了自己!
5. 保持身體健康
人到中年,病痛開始找上門!頭痛、腰痛不在話下,就連跑多幾步路追車都會喘氣!一個字,弱!擁有這樣的身體,還想擺脫「職場更年期」?不可能!正所謂「身體是革命的本錢」,想要在職場向上爬,首先就要擁有健康的身體、旺盛的精力,方有本錢與「後浪」鬥過!
6. 積極擴闊社交圈
很多人年紀愈大,愈懶得認識新朋友!原因不外乎懶得從頭交代自己的人生、懶得花力氣去找話題……畢竟平日工作已經夠累了,放工後或放假都只想躲在家裏「躺平」,真的沒有再多心力去應付甚至田擴大社交圈!這絕對是大錯特錯的想法!建立深入的關係固然要花時間、花心思,卻也不能忽略,即使是一般的社交活動,譬如與公司客戶吃午餐、與網友聊天、單次的義工服務等,都是一種視野開拓,或者會為你的事業以至人生帶來一些啟發!
(《派遣女王2》劇照)
7. 放假休息
中年,或許是奮不顧身為事業拼搏的最好時機!但無止境的拼搏,不但會令人感到身心陷入疲憊,更會對工作產生倦怠感或牴觸情緒,結果愈來愈懷疑自己的表現和能力,甚至工作前景等!如果你發現自己陷入「職場更年期」,愈來愈容易煩躁或焦慮不安,不妨讓自己一個放長假(反正這場世紀疫症讓大家累積了不少年假未放),徹底放空一下,說不定就能恢復對工作的興趣,甚至將很多百思不得其解的問題解決!
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