腰椎活動度練習|舒緩腰酸背痛!長時間坐office的人士必學!

腰椎活動度練習|舒緩腰酸背痛!長時間坐office的人士必學!

馬德荃 Derek Ma
得閒拉筋 得閒Build肌

  前幾集跟大家做過頸椎的活動度練習,這次輪到腰椎。上班族經常都會長時間坐,加上坐姿不正確,很容易有腰酸背痛。如果每日抽幾分鐘去做這個腰椎活動度練習,應該可以舒緩腰痛問題。

 

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