關節過勞易手痺 單車把手要合適

 　　認識了Whitney的兩個星期，她已經介紹了不少男病人過來。

 

　　「Oscar，我十分手緊呀!」Leo語不驚人誓不休……

 

　　「Leo，你的手那個位置繃緊?手掌或是手背?」我仍是不徐不疾的回應著。

 

　　「右手拇指附近，還有痲痺呢!!」Leo回應著。

 

　　「那個時間開始出現問題?

 

　　有沒有扭重或撞傷?

 

　　痺痛是那一種的痲痺的感覺？

 

　　針刺、蟻咬、抑或是隔著東西摸著的感覺？」

 

　　病人通常訴說的痲痺感覺大致可分為這幾類，它們代表著不同的神經問題，可輕亦可重。

 

　　「Oscar你果然和傳聞一樣不會笑的…..我的痲痺是針刺的，兩星期前我幫Whitney運單車回去之後，便開始痺，初時我還以為是過勞的問題，後來針刺的頻率愈來愈多，是不是玩電玩太多的原因?」

 

　　我不是不愛笑，只是我對這類「食字gag」的抗體實在太高了。「你的問題似乎是關節出了問題，我還要作一些神經的測試才能說得準確」。

 

　　Leo所患的是腕管綜合症，這個病症的問題有不同的分型，既是關節的炎症亦是神經受壓所以引致痲痺甚至無力。

 

　　腕管綜合症是正中神經（Median nerve）受壓迫造成的麻刺痛感，程度因人而異；輕微時像螞蟻爬過的癢刺感，嚴重時則像針刺、電擊、燒灼感；症狀的輕重和疾病嚴重度、個人忍痛能力、神經敏感度相關，當症狀嚴重且持續時，這種揮之不去的刺痛感格外困擾。

 

　　腕管綜合症是指手上的正中神經在經過手腕處，會穿過由腕骨與韌帶圍成的「腕隧道」，受到位於神經上方的韌帶壓迫所造成的臨床症狀。所謂正中神經是指支配大拇指動作與支配大拇指、食指、中指以及一部份無名指感覺的神經。患者會出現外側3指半的痺症。

 

 

　　長期錯誤握把手會令腕骨關節壓力過高，甚至會影響到神經被拉扯，產生正中神經的發炎，引起痲痺的問題。正確的姿勢是雙手保持常態姿勢(neutral position)，即是不屈不伸的位置，切勿只以手掌根部作為受力的位置，把上半身的重量壓在把手上，這樣做就要很容易受傷發炎。

 

 

　　儘量保持手掌及手腕及中軸的位置(常態姿勢)

 

　　要治理這類問題，治療的方向多是電療止痛及減低神經炎症、針灸，以及舒整手腕的關節，減低炎症再發生的機會。

 

　　病者自我的復康運動中，手部及前臂的伸展運動及穴位按摩都十分重要。

 

 

　　穴位治療中，內關節穴位位置正正在正中神經之上，在前臂中央由腕横纹上2寸便是內關穴，這個安位對前臂的痛症及手掌的痺症都很有效，在經絡的效果上對心胸鬱悶都有明顯的幫助。

 

伸展運動：

 

 

　　保持手肘伸直，另一隻手握著手掌及手指向後扯，當感到前臂有輕微拉扯便足夠，維持10秒，重覆10次。這個伸展運動可以舒鬆前臂筋腱的僵緊。

 

 

　　雙手對掌，兩手互相對抗，當手指內側有輕微拉扯便足夠，維持10秒，重覆10次。這個伸展運動可以舒鬆手指筋腱的僵緊。