去旅行是很多都市人選擇放鬆身心的方法，看看異國風景、品嚐地道美食、嘆靚酒店，還有瘋狂購物都是每次旅行的指定動作。這種以享受為主的旅程看似很放鬆，但旅程過後，身體好似比未去前更累、更需要休息。

　　如果想真正放鬆，編者就推介你到京都圓光寺試試禪修，透過短短兩小時的坐禪會讓心靈得到真正的平靜，適合未試過冥想或靈修的都市人。

　　日本有不少提供禪修的寺廟，有些甚至提供住宿，但初次體驗，編者覺得還是圓光寺的坐禪會比較好。兩小時的坐禪會分為坐禪、作務、法話、粥坐四個部分，首先會教冥想時的坐姿及呼吸技巧，再到庭園打掃除草，藉以掃走心中的慾望，再聽法師講道，最後以僧人常吃的清粥早餐作結。

坐禪

作務

法話

粥坐

　　如果你對禪修沒興趣也不要緊，圓光寺本身也是很值得到訪的景點，是京都的紅葉、賞櫻名所，一到春、秋，就有很多人前來賞花賞楓，風景十分優美。

圓光寺

地址：京都市左京区一乗寺小谷町十三番地

坐禪會詳情：http://www.enkouji.jp/zazen.html