「我的情況是否算是沉溺？我每天都自慰，有時甚至一天有兩、三次。近來，下面有痛的感覺，龜頭有點紅腫，不知是否因為自慰次數太多？」一個剛年過二十的男生跟我說。

　　他一直都有自慰行為，但四個前月開始，自慰的密度和次數，增加了很多。

　　「數月前，我跟女友上床，那是我的第一次，可惜那次我……我很快就射了。」他繼續說：「不久以後，她跟我分手，我不知道是否跟那次表現不濟有關？」

　　射精是由神經啟動的反射機制，缺乏性經驗的男生，因為心情緊張或過度亢奮而出現早洩，是頗普遍的情況，但他卻以災難角度去理解自己的處境。為了訓練持久力，於是他增加自慰，希望多練習，一旦遇到下一個女伴，不會在同一點跌多一跤。但未見其利，先見其害，因為自慰太頻密及用力過度，他弄損龜頭，幸好醫生指他的傷勢輕微。

　　在自慰時恰當使有一些技巧和練習，例如擠壓法Squeeze technique、停起法Stop-start technique，的確有助加強射精的控制力，但單憑看AV及增加自慰次數，未必一定有幫助。相反，如果男生在自慰時，常在快速興奮下趕快射精，習慣一旦建立，身理和心理會形成一個近乎自動的反射傾向。一個有快射習慣的人，怎能期望在做愛時，身理和心理的互動模式突然改變？

　　「你所說的女友，如果她的目的是跟你約炮，那麼上床後分手，不足為奇；但如果你們是真的拍拖，她跟你分手的原因，大多不是你那一次的性表現。」我繼續說：「性是親密關係的一部份，如果做愛分為前戲、插入及後戲三部份，早洩只是進行插入式行為中的一個障礙。若將問題過分演繹，失卻焦點之餘，亦令自己落得成惶失措。」我對他說。

　　「那我應該怎樣做？」他問。

　　「先給自己身體好好休息和復原，從新檢視自己對性行為、性關係的觀念，正確認識我們的上半心和下半身。」我對他答道。