這篇是我在2019年第一篇文章，首先祝各位讀者新年快樂，新年進步，事事順利，身體健康！

　　無論2018年大家發生了甚麼事，我也希望大家可以暫時放下，過去了的不用考究，展望將來，好好的過每一天才是最重要！

　　在剛過去的2018年，我除了繼續瑜伽事業外，更開始教授健身課程，對我來說，這算是一個新的里程碑，亦絕對有利於我的瑜伽本行的認識。愈接觸多不同的課程，愈發現自己的不足，然後想去探索更多，分享更多。學海無涯，共勉之！

　　今年將會是我學習正統瑜伽的第五年，由2014年年尾考取瑜伽導師資格開始，到今天2019年，我有曾經放棄過瑜伽嗎？從來沒有放棄，但坦白說，我曾經也疏於修練，把很多時間和心神放了在其他運動上面。然而，身體很誠實，一段時間沒有恒常練習瑜伽後，除了令我的筋骨變硬，太多的激烈運動也令我筋腱勞損，受傷。之後我乖乖的重新調配練習瑜伽的時間表，托賴，我的身體條件很好，很快，我的身心就重新上軌道。

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　　世界如萬花筒，多姿多彩，就算已視瑜伽為職業的我，也曾經懶惰，更何況示瑜伽為多項興趣之一的大家呢？時間太少，然而想做的事物太多了。經過這幾年，我深深的明白到為何大師們都會說「瑜伽是一場終身的修行」─恒常的練習永遠都重重覆覆，創意的新技巧只可以偶然為之，最核心的始終是最基本最刻苦的訓練。做了一百萬次的拜日式、戰士二式、樹式、舞王式，沒有花巧的東西，只有實際的步驟和體位。瑜伽絕對是一種個人修行，它不同於舞蹈或其他有競技對手的運動，它的練習非常依賴你自己的自律性，沒有打分，沒有評判，只有你才會發現自己身體的變化。

　　瑜伽練習的進度，非常因人而異，有的人有天份，可能只上十堂就有明顯進步，有的則可能上五十堂也只有少許看得見的進步，有句說話很好「沒有比較就沒有傷害」，做瑜伽的rule number one就是千萬不要和別人去比，大家的起點不同，無謂比較，也無需比誰的筋比較鬆，沒意思。但有一點很重要，老師在課堂上所教授的動作，做一兩次永遠不夠，必須請你好好記住當中的精髓，回家練個一百次。帶眼睛上課是非常重要的，有個活生生的模特兒（老師）在你面前做動作你不好好看，寧願在書上或YouTube上去看視頻，無論如何也是白交了學費。現今科技發達，很多資訊都唾手可得，但人與人的交流卻是無比珍貴的互動！

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　　在新一年，我衷心的建議各位練習瑜伽的朋友不要輕易放棄瑜伽，小休可以，想偷懶乃人之常情，但不要把它放下太久，假如覺得沉悶了，不妨試試不同老師，不同種類的瑜伽，溫故知新。

　　假如瑜伽暫時還不是你的興趣，不妨在今年把它列入為你的新年新計劃吧！