17/10/2017
上一堂拉筋課！4個動作拉鬆臂部、大腿
Jamie Fung
Jamie Fung
天生精力充沛的鐵人，自幼習舞和體操，起初只是抱著鬆鬆筋骨的玩票性質接觸瑜伽，斷斷續續學了數年，直到2014年底才正式於香港Anahata Yoga學校考獲200小時治療瑜伽導師資格，並將於2015年底考獲500小時進階瑜伽導師資格，持續進修。白天投身幼兒教育，晚上自由身教瑜伽。不一樣的教育崗位，性質也是以生命影響生命，得來的滿足感同樣的大。這雙手雖然小，心有多大，舞台就有多大，相信東風藏在眉心。沒有不可能，由瑜伽開始。
瑜人娛己
逢周四更新
做運動前要拉筋就好多人都知，但究竟拉筋有幾重要，要如何做就未必個個都清楚。運動前拉筋可以提升我們的柔軟度及靈活度，舒展原本繃緊的肌肉後，有助我們更容易並正確地做到運動姿勢，同時降低受傷的風險。今次瑜伽導師Jamie會示範4個拉筋動作，主要針對臂部、大腿。運動前，不妨試做！
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