26/01/2017

【Foam Roller教學】4 Steps舒緩繃緊肩膀!

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  • Jamie Fung

    Jamie Fung

    天生精力充沛的鐵人,自幼習舞和體操,起初只是抱著鬆鬆筋骨的玩票性質接觸瑜伽,斷斷續續學了數年,直到2014年底才正式於香港Anahata Yoga學校考獲200小時治療瑜伽導師資格,並將於2015年底考獲500小時進階瑜伽導師資格,持續進修。白天投身幼兒教育,晚上自由身教瑜伽。不一樣的教育崗位,性質也是以生命影響生命,得來的滿足感同樣的大。這雙手雖然小,心有多大,舞台就有多大,相信東風藏在眉心。沒有不可能,由瑜伽開始。

    瑜人娛己

    逢周四更新

  對於一日對著電腦坐足8小時的上班族,坐到腰酸背痛是平常事。下班後想好好放鬆下來,除了浸浴,更可以做一些伸展動作來排走勞累。今次瑜伽導師Jamie借助工具Foam Roller來示範4個伸展動作,舒緩繃緊的肌肉。放鬆身體先可以真正地休息。

 

 

 

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  • Jamie Fung(作者)發表於 2017-1-28 03:00 PM via app
  • #3
  • 多謝你!!!!!!新年快樂身體健
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  • jutice發表於 2017-1-28 10:43 AM
  • #2
  • 金鷄迎春滿希望,
    祝君幸福又安康,
    妙筆生花人景仰,
    青春常駐受讚賞,
    財源廣進耀四方,
    萬事如意喜洋洋。
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