3/ 香茅茶

　　香茅茶在香港並不流行，不過去過東南亞國家旅行的話，應該也會曾品嘗過。香茅含一種叫檸檬醛的營養素，不但有抗炎功效，更被證實有助紓緩胃部不適，維持消化道功能運作正常，有助降低某些腸胃不適症狀，例如胃氣脹及便秘。

4/ 薄荷茶

　　薄荷葉於亞洲及西方已非常受落，除了用來製作菜餚及甜品外，薄荷茶亦是受歡迎的一種飲品之一。薄荷葉含有天然化學物質有助放鬆腸道，令食物更容易消化。另外，亦有研究顯示薄荷油有效紓緩腸易激綜合症，減少肚痛、肚脹等腸道不適症狀。

5/ 西梅汁

　　如果連續數天節日聚會進食過量，同時亦進食極少蔬菜的話，也許，飲用些西梅汁可防止之後的腸道不適及便秘。西梅汁含有豐富山梨糖醇，由於這款天然糖醇不會被身體吸收，會將水分帶到大腸，這些多出的水分有助繼續移動大腸中的廢物，有助排便。由於已經進食過多，所以不適宜飲大量西梅汁，建議¼杯至半杯的分量。